“排毒”一词，相信现代人并不陌生，甚至还很熟悉，有人说这是一个伪命题，人体自带“排毒”系统，可以给人体排毒，不需要额外的帮助人体“强行排毒”。
这话不假，人体是有自带的排毒系统，但是，由于人们的不良习惯和饮食习惯，造成了“排毒系统”超负荷的状态，使得一些“毒素”不能及时排除而“堆积”在人体内。
毒素为何物？
中医认为体内湿、热、痰、火、食，堆积成“毒”，而西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质，新陈代谢所产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，都是体内毒素的主要来源。
所谓“人体毒素”，指的是人体经新陈代谢后产生的没有及时排除体内的废物的统称。人的生命必需由不断的从外界汲取到的营养物质来维持，同时，人体会通过新陈代谢及各种生命活动将未被吸收、利用的物质排除体外。
这些需要被排出体外的物质，统称为“人体毒素”，它们在人体内主要以自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、淤血等。
在嘴里，叫口臭；在肠道，叫便秘；在肝脏，叫脂肪肝；在生殖系统，叫内分泌不调；在脸上，叫痘痘、叫斑、叫肤色暗沉、叫毛孔堵塞、叫色素沉着......
排毒，由内而外，不妨试试下面的排毒食物！
蒲公英根
蒲公英是很好的排毒食物，也是很好用的中草药，可以杀菌，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，并且可以杀死幽门螺杆菌，预防牙周炎等，改善痤疮、口臭。
蒲公英根有广谱杀菌效果，有“天然抗生素”之称，常见的“蒲地蓝片”主要成分就是蒲公英。像一些脸上的痘痘啊、痤疮啊、口腔溃疡啊、乳腺增生啊、眼睛肿痛眼疲劳啊、胃火大啊……这些倒霉的人生事，都可以交给蒲公英去解决。
取蒲公英根茶2g，热水冲泡代茶饮即可。
蜂蜜
蜂蜜对人体有非常多的好处，并且可携带性高，随时的给身体补充营养、排出毒素。
蜂蜜含有很多的酶、维生素等元素，具有缓解干燥，解毒，美容的功效。经常吃蜂蜜可面色红润，身清目明，体质强壮，还可以润肠通便。所以说你要是想给身体排毒，同时还能滋养身体，那么蜂蜜就是你最佳的选择。
木耳
黑木耳是传统的排毒食物，也是我国最常见的一种食用菌，因色黑，形状似耳朵，而被称为黑木耳。具有有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。因为木耳所含的一种植物胶质多糖，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。
海带
海带对放射性物质有特殊的亲和力，海带胶质能促使身体内的放射物质随同大小便排到体外，进而减少放射性物质在身体内的聚积，防止放射性病患的发生。
绿豆
绿豆是应用最广的解毒排毒食物，可清热解毒祛火，常吃绿豆能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
柠檬
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：一公升的水里加上五片柠檬片，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉
排毒是一个循序渐进的过程，不要指望吃一个食物就可以立刻起到很好的效果，坚持才有效果！
好的生活习惯也很重要，不熬夜，不吸烟少喝酒，好习惯是一剂非常好的催化剂。
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