请你仔细回想下拿起手机时眼睛的状态：
是否？
当手机在视线里时——即使泰山崩于前，眼睛也岿然不动，仿佛忘了有眨眼这功能。
当视线离开手机后——眼睛突然聚焦失败，为了看清，疯狂眨眼。
为什么屏幕看久了眼睛就变得模糊不清？甚至还会眼泪汪汪？注意！这是“干眼”来临的前奏！
而出现以上这些情况，正是由于我们眼睛里的泪液发生了问题。
泪液是眼睛明亮的保障
打个比方，我们的角膜（黑眼珠）和结膜（白眼珠）就像一株植物，那么眼睛表面就是土壤，泪水就是雨水，大家都知道，植物生长离不开肥沃的土壤和充沛的雨水。人的眼睛也是如此，角膜和结膜靠着上眼睑（上眼皮）内泪腺分泌的泪水得以润滑，这些泪水不但可以湿润我们的眼球，让眼睛变得舒适明亮，还可以保护眼睛和眼睑不受损伤和感染。
当由于各种原因造成泪液的量或质出现了问题，导致泪膜不稳定，眼表组织病变，眼睛就有可能出现干、涩、痒、模糊、流泪等症状，这种眼表疾病就是干眼。
放任不管？
干眼将毁掉你的眼睛！
很多人会把眼睛疲劳、模糊、刺痛等干眼问题归罪于睡眠不足而放任不管，殊不知，干眼如果没有及时治疗，我们的眼球长期处在泪液不足的环境下，角膜表面就会磨损，达到一定程度后，角膜溃疡、视力下降等问题就会接踵而来。
也有一些人眼睛一感觉难受就去药店购买眼药水，其实眼睛如果过度频繁地使用抗生素及带防腐剂的眼药水就好比饮鸩解渴，越点将会越严重。
三步急救法缓解干眼问题
1）强化眨眼
眨眼是维护眼睛健康的一个重要动作，它可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼睛湿润。但是很多人在专注看手机的时候，往往会忘记眨眼。
2）人工泪液
主要的方法是以人工泪液来补充水分，替代分泌不足的泪水。这里需要注意的是，人工泪液有很多品牌和剂型，各有不同的特点，具体使用需要看专业的眼科医生，经过明确诊断后才可自行购买。使用人工泪液不要过于频繁，一天建议不超过6次。否则，会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
3）以食养眼
食物中丰富的营养元素亦可以帮助眼睛明亮。眼睛经常疲劳、干涩可多食用核桃、新鲜的蔬菜、豆制品、鱼、牛奶和水果等,以增加维生素类的摄入。此外，一天至少喝六杯水，可以配合绿茶、菊花或枸杞茶一起饮用，保持体内水分充足。服用含Ω-3不饱和脂肪酸的深海鱼油能使干眼症状减轻66%。
但是，上面三个方法只是暂时缓解干眼的办法。干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。若是因为眼睑暴露导致的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情把握眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。
局部治疗：
（1）消除诱因：应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因；睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。
（2）泪液成分的替代治疗：应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
（3）延长泪液在眼表的停留时间：可配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。
（4）其他：避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等；有免疫因素参与的类型可加用免疫抑制剂或短期局部使用激素；手术治疗等。
全身治疗
主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。
为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏；或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。
出现干眼症状后，多数人的第一反应是自行购买眼药水，不舒服时来滴一滴。其实普通眼药水并不能根治干眼症，首先应该控制使用手机等电子产品的时间。其次，可以在眼科医生指导下，使用不含防腐剂的人工泪液。当然，如果不是玩手机等不良习惯导致的干眼，如全身干燥综合征、糖尿病等，则需要对原生疾病进行治疗。
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