运动可以帮助我们提高身体免疫力，让我们整个人看起来精神更加饱满，运动人的人往往也更加自信。但是，在生活中我们在运动之后，有一些人身体反而会变得特别的差，动不动就伤风感冒，这是为什么呢？其实这跟他们在运动后的一些小行为有关系，如果在运动之后做这些事情的话，就很容易导致我们身体免疫力下降，长此以往我们的体质就会变得越来越差。
【1】不注意运动强度
很多人都愿因为自己坚持运动就一定要坚持足够的时间，只有这样才能够达到运动的目的，其实如果我们在生活中过于勉强自己，不注意自己运动强度的话，反而很容易伤到自己的身体，因为我们每个人身体体质都是不一样的，有些人体质会特别的好，有些人体质就特别的差。如果我们平时过于勉强自己，那么就很容易导致我们的肌肉没有很好的休息时间，最终使我们的身体免疫力下降。
【2】运动过后立马吹风洗澡
我们都知道在运动过后，我们身体会出特别多的汗，在这个时候满身都是汗臭味，而且也特别的黏，很多人喜欢在运动完之后立马去洗澡。其实在运动完之后，我们身体免疫力是比较差的，而且毛孔这时候会张的很大，如果在这个时候，我们立马就去洗澡的话，尤其是一些感觉特别热，喜欢洗冷水澡的人很容易刺激到皮肤，还很容易导致我们身体被一些细菌和病毒入侵，从中使我们身体免疫力下降。所以，我们平时在运动完之后，一定要等身上的热气散完之后再去洗澡，最重要的是也不要去立马吹空调或者凉风。
【3】没有充足的休息时间
还有一些人平时在运动完之后，总是强撑着身体，没有给自己的身体足够的休息时间，像这种情况也很容易导致我们身体免疫力下降，让我们的身体变得越来越虚弱，因为如果我们身体没有得到足够的休息，肌肉就不能够得到很好的生长。长此以往的话，我们的体质就会变得越来越差，所以在生活中我们一定要注意，不要熬夜，不要过于勉强自己。
【4】运动过后半个小时内吃东西
运动过后立马吃东西也是一个非常不好的行为，因为在月中过后，我们身体的一些能量消耗就非常大的，如果在这个时候立马去吃东西的话，身体一边要消化吃进去的一些食物，还要给自己的身体提供一些能量。在这种情况下，吃的这些食物就不能够很好的给消化吸收。
总而言之，在日常生活中，有一些人之所以越运动身体免疫力越差，还有可能跟以上这些坏习惯有关，希望看到这篇文章的你，在日常生活中能够学会正确的健身，不要过于盲目。
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