孩子专注力好不好，看看他的橡皮就知道……

为什么孩子总是不专心？

大概全世界的妈妈都有相同的疑问：

 

明明作业也不多，为啥孩子能搞到深更半夜，把妈逼疯？为什么总是不能专心？？？

 

经常是孩子人在这儿，魂儿却不知道哪里神游了，作业进度还在加载中。

 

这让我想起曾经看过一个微博热搜，大概意思就是孩子不专心，看看他的橡皮就知道。

不开小差，专注力好的孩子，橡皮形状规整，表面平滑。

偶尔无聊，开开小差的孩子，平时上课或写作业会偶尔开小差搓橡皮玩。

经常走神，容易分心的孩子，手里握着橡皮就忍不住开始蹂躏，精力根本没在正地方。

专注力很差，上课写作业都爱走神的孩子，见到橡皮就会忍不住大玩特玩。看着一晚上都在书桌前，实际上心思都在玩儿上。

这个是曾经刷爆朋友圈的“橡皮定律”，身边很多父母都说很准。也很发愁孩子不能专心的学习。

不过后来我才知道：走神、磨蹭、爱拖延，效率低，孩子还真不是故意的。

 

这是大脑的本能在作怪，它注定会被新奇刺激的事物所吸引。

 

从进度的角度看，在原始社会，大脑本来需要警惕风吹草动，才能迅速评估风险，保障自身的安全。

 

不要说孩子，我们大人，也做不到完全集中注意力。

 

高效能专家贝利曾给出一个具体数字：47％ 的时间，大脑都在走神。

 

这还是发育成熟的大脑。

《园丁与木匠》这本书中还提到：学龄前的孩子，学习模式是发现式的，他们会尽可能地探索世界，研究身边的事物。

 

所以年龄小的孩子，总是很容易被新鲜的事物吸引。

 

一辆飞驰的汽车，一个鲜艳的气球，一片掉落的树叶，都能让他们好奇。

这是因为负责注意力的前额叶皮层，25 岁左右才能发育成熟。

 

一般情况下，孩子的专注时间 ＝ 生理年龄 ＋ 1。

 

8 岁的孩子，专心 10 分钟就很不错了，更不要说一口气学半个小时了。

这两种假专注

让孩子越来越笨

有时候我们会发现，孩子不是不专注，而是不用在正经地方。

 

你让他看电视，他能看上连续一个小时，动都不动一下。

 

但看书、学习、写作业，这就完全不灵了。

 

这不是孩子不爱学习，是因为这两种状态下的专注，完全是两回事。

 

前者是被动式专注，不需要思考和动脑，而学习是主动专注。

 

这两种专注的区别，给大家看张图：

哈佛大学曾观测过孩子在看电视时大脑的活动，调查发现：

 

被动接受外界信息时，大脑是不活跃的，甚至只比睡觉兴奋一点点。

 

加上网上的信息越来越碎片化，时间一长，孩子就很难再主动、深入的思考了。

 

和被动专注相似的，还有一种「假努力」。

 

有朋友曾说起自己的困惑，她觉得孩子学习还是用功的，每天的作业从不拖，还主动刷了不少题，但成绩就是上不去。

 

后来她特意找老师谈了谈，老师说：你家孩子看着很努力，但只是机械性的，不走脑也不走心。

 

正如《你只是看起来很努力》这本书里说的：任何没有走心的努力，都只是看起来很努力。

 

没有集中精力主动思考，孩子无法把知识变成自己的，自然也是无效的。

 

好在有几件事，是我们可以做好，培养孩子专注力的。

▲ 长按图片保存可分享至朋友圈

保护孩子的专注力

专注力，其实孩子天生就有，但持久的专注力，更多是靠父母保护出来的。

 

美国印第安纳大学曾做过一个儿童专注力实验。

 

他们邀请了 40 组 1 岁左右的孩子和家长，给孩子戴上眼球追踪器，观察父母互动对孩子专注力的影响。

实验人员分成两组：一组是父母积极参与、指导孩子玩玩具，而另一组父母只在孩子需要时，给出适当的互动。

结果是，父母积极参与的那组，孩子总是无法集中在玩具上；而父母没有过多干扰的，孩子反而专注力更强。

这项实验说明，父母的无声陪伴，反而要比时刻参与效果更好。

 

我们在生活中，是不是也做过类似的事？

 

孩子小时候玩玩具，做手工，有的父母一会儿送吃送喝，嘘寒问暖。

再大一点，孩子写作业，有的父母在一边耳提面命，时刻紧盯着。

 

借用教育学家蒙台梭利的一句话：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

 

父母想帮孩子，一个安静、整洁的环境，能让孩子静下心来，就足够了。

▲ 长按图片保存可分享至朋友圈

一段时间只做一件事

关于专注力，还有一个比较典型的问题就是：孩子总是三分钟热度，坐不住。

 

孩子有这样的表现，其实和可选择的东西太多、时间观念不明确也有关系。

 

美国托雷多大学就曾做过一个实验：

 

他们邀请了 36 个 1-2 岁的孩子，让他们分组玩不同数量的玩具参与实验。

 

一组孩子只有 4 个玩具，而另一组能收到 16 个玩具。

 

最后调查的结果显示：拥有 4 个玩具的孩子们，更换玩具的次数低，每个玩具开发的玩法也更多。

 

在 15 分钟内，拥有 4 个玩具的孩子换了 10 次玩具，而有 16 个玩具的孩子，换了 20 次。

同一个玩具，前一个小组孩子平均玩出了 11 种不同玩法，而后者平均只玩出了 7 种玩法。

这就好比大脑是一部手机，专注力是内存，如果同时运行多个程序，人的精力有限，工作的效率就会大大降低。

我们需要帮孩子养成一个习惯，就是在有限的时间内，集中精力只做一件事。

 

像我家，就给孩子准备了一个计时器，这样做作业的时候，她可以明确感知时间的流失，控制完成功课的速度。

▲ 长按图片保存可分享至朋友圈

正确的休息，适当的留白

专注力不是只靠练出来的，充分的休息也是必要条件之一。

 

相反，长时间的高强度脑力活动，反而会让孩子大脑疲乏，集中不了注意力。

 

前段时间，山东淄博某重点中学实行「早早读」的新闻冲上了热搜。

 

这所学校发明了「早早读」，要求学生 5 点到校，老师 6 点陪读，还要换班值守，轮流吃早饭。

此外，高一的学生要疯狂赶进度，用一年的时间学完高中所有课程。

按校长所说：学生到了高二、高三后什么课也不教了，要一遍一遍地复习。

 

我和大多数网友态度是一致的，不充足的睡眠，长时间的高强度用脑，孩子会变得特别困乏，很难有持续动力学习。

 

到目前为止，校长已经停职，「早早读」也被完全取消了。

心理学教授丹尼尔.列瓦廷说过：

 

你需要给大脑一些时间来整合它收到的信息，即便没有休息，大脑也会自动的通过做白日梦来得到休息，这样可以让你刷新和释放所有在专注时连接起来的神经回路。

 

这也解释了，为什么学太多的孩子更容易走神，这是大脑在抗议和罢工。

 

很多孩子喜欢放假之后，刷视频、打游戏来放松娱乐。

 

事实上，这种娱乐方式也是具有危害性的。

 

因为它会不停的刺激大脑分泌多巴胺，拔高人的享乐阈值。

 

习惯了高强度的刺激，孩子就越来越提不起兴趣思考和学习了。

 

所以即使是放假、休息，也要控制住孩子对电脑和手机的使用。

 

如果身体疲惫，那么应该去好好睡一觉，让身体机充分休息。

 

如果精神疲惫，那就去运动、旅行、读书，或者让孩子做做自己的爱好。

 

哪怕是发会儿呆，都能让孩子的大脑得到休息。

其实培养孩子的专注力并不难，总结就是：

 

减少干扰、有限时间内单一的目标、科学的休息。

 

基本上做到这几点，孩子的专注力就会慢慢的培养起来。

 

除了这几点，大家还可以试试一个小游戏：舒尔特方格。

 

简单来说，孩子需要快速找到目标数字，这样可以在短时间内高强度集中注意力。

这也是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。