（111）院长讲堂——通过饮食调理湿热引起的便秘

整体循环健康课堂

通过饮食调理湿热引起的便秘

通过饮食调理湿热引起的便秘 来自整体循环健康大讲堂 00:00 06:46

平常我们见到的大多属于阴虚肠燥引起的便秘，但是有的便秘的人，几天一次大便但是又不是太难受，有粘滞的特别，往往粘在马桶上而不容易冲洗，这样的大多是湿热引起的，这种比阴虚肠燥的便秘治的时候是比较难的，一般这种湿热型便秘的治疗原则是除湿除热，想除湿除热就要通过健脾养胃还要养肾。平常一般的治疗方法就是用健康宝抹在腰的底部烤一烤，然后把整条膀胱经推推，另外把肺经大肠经推推，今天主要讲如何通过饮食调理湿热型的便秘。

给大家推荐的第一款是菠萝猕猴桃汁，原材料是菠萝一块，猕猴桃一个，盐适量，做法是将菠萝去皮切块在盐水中侵泡三十分钟，把猕猴桃切成两半用勺子把里面的果肉挖出，切成小块，将菠萝猕猴桃放入榨汁机中，连渣带汁一块倒入杯中饮用就可以了。因为菠萝能够利水通便，猕猴桃能促进肠道的蠕动缓解便秘。

下面给大家推荐一款芦笋薏米粥。原材料是芦笋四十克薏米大米各五十克盐适量，做法是把壹米大米分别洗净，薏米侵泡两个小时大米侵泡三十分钟，把芦笋切成段就可以了，然后把大米水放到火上烧，烧开以后改小火放入薏米，等到粥九成熟放入芦笋加入盐，煮熟关火就可以了。因为大家知道便秘的患者，经常吃些蔬菜维生素多的食物就有利于改善便秘，再一个又有清热利水的功效，所以能排除湿气，对湿热型的便秘效果还是非常好的。

再一个给大家推荐一个汤，茯苓红小豆瘦肉汤，原材料是茯苓五十克瘦猪肉五百克红小豆三十克花豆二十克陈皮十克盐适量，第一步把瘦肉切成小块，焯上三十分钟，把里面的血水腥气去掉然后捞出用热水冲洗，把红小豆花豆分别洗净温水侵泡三十分钟，陈皮也用温水侵泡五分钟，把茯苓瘦猪肉红小豆花豆陈皮一起放入锅中加水，大火烧开改小火煲一个小时。然后加入适量的盐调味就可以了。茯苓是去湿比较好的食材，具有去湿利尿健脾合胃的功效，配上瘦猪肉和杂粮，能够补充蛋白质和微量元素，能量补充上去了这样就能达到健脾养胃，就有利于清热通便。