每日一句:
只要朝着一个方向努力,一切都会变得得心应手。——勃朗宁
问题
解答
打坐应该含腰,正常打坐的时候脊柱一定是直的,肩井是下沉的,腰不要太用力,脊柱直的情况下,腰部后背肌肉就像挂在脊柱上的感觉,整个肩下沉,不要太往前,也不要太往后仰。太往后仰腿就盘不紧,盘不上,腿会比较僵硬。
打坐在后边可以垫个东西坐上,就不会往后仰了,屁股(骶骨)这个位置疼就是坐骨神经、腰椎不好,这个位置会有一些筋结点,这个位置有响声是筋结点在响,不用担心也不用害怕,经过一段时间站桩打坐,把经络打开以后,气血就可以运转循环,这样筋结就慢慢化掉了,要想站桩打坐,对于身体起到很好的效果就在于坚持,贵在坚持。
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