养生方法

 养生保健二十四常

 头要常凉，  脚要常暖；

 面要常摩，  颈要常转；

 耳要常揉，  目要常旋；

 齿要常叩，  津要常咽；

 鼻要常通，  舌要常卷；

 发要常疏，  甲要常剪；

 腕要常活，  指要常弹；

 背要常直，  胸要常含；

 臂要常伸，  拳要常攥；

 腿要常曲，  腰要常弯；

 肛要常提，  腹要常按；

 常理三焦，  常通二便。