材料:
水鸭1只(净重约700克),冬瓜 900-1000克,陈皮 1小瓣,生薏米 30克,猪骨500克,生姜数大片,食盐少许。(4-5人份)
做法:
(1)水鸭洗净斩件,猪骨斩大块;把水鸭和猪骨放入沸水中焯水,捞出,洗去浮沫,沥干备用。
(2)冬瓜洗净,连皮切大块;生薏米、陈皮用水稍冲洗;生姜切片,用刀身拍几下。
(3)汤煲中加入水鸭、猪骨、生薏米、陈皮、生姜片和适量清水,大火煮开后转小火煮约1小时,再放入冬瓜煲约半小时,加食盐调味即可。
这个汤煲出来比较清甜,但酒楼煲这个汤为了更香浓甜美,很多加了冰糖或者一些蜜枣下去煲。其实这个汤最主要是为了滋阴祛湿,而加这个冰糖或者蜜枣下去,则滋阴润燥力更好但祛湿力略嫌不足。这个春夏交接之时,湿气比较重,以祛湿为主,所以不加那些甜的食材。
这里值得提醒一下的是,冬瓜一定要保留冬瓜皮。因为冬瓜皮才是我们祛湿的法宝,这么好用的东西千万别丢掉。而冬瓜比较容易煮烂,所以想要煲完汤后还有冬瓜吃,就一定要切大块,后放。这里薏米选择的是生薏米,主要考虑除湿效果更强,如果湿气不重,或者脾胃虚寒,则可以选择炒薏米。
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