高尿酸的人除了戒掉海鲜，这4类食物也少吃，尿酸自会降而不升

虽然现在我们生活质量都提高了不少，但是我们的健康水平也因此有所下降，为什么呢？因为像生活习惯和饮食的改变，给我们身体也带来了很多代谢性疾病，之前是高血压、高血脂、高血糖等，而现在随之而来的便是高尿酸。

人，若患上高尿酸就会很容易诱发痛风，而痛风大家都耳熟能详了，一旦得了此病，会折磨得人痛不欲生，所以高尿酸会给我们的健康带来很大危害。

那么得了高尿酸，怎么预防痛风呢？一说到这个，很多人都知道要戒掉海鲜，然而要让尿酸下降并且稳定，还需要了解更多饮食上的知识。

高尿酸的人除了戒掉海鲜，这4类食物也要少吃

1、高嘌呤蔬菜

我们都知道，平时多吃青菜，有利于健康，但是对于高尿酸患者来说，并不是所有的青菜都能多吃，因为有些青菜里面嘌呤的含量也是比较高的，像花菜，竹笋、豆芽、菌菇等，是不宜多吃的，否则也会引起尿酸升高。

2、各种调味品

很多家庭里，为了能做出美味的佳肴，厨房里都备有各种调味品，但是大家在选择调味剂的时候要注意，有些调料所含的嘌呤也是很高的，像以海鲜为原料的蚝油和以黄豆为原料的酱油， 平时一定要少放，这样对降低尿酸或者预防尿酸升高都是有帮助的。

3、间接引起高尿酸的水果

水果营养丰富，平时多吃有益于健康，但是有些水果的热气高，像桂圆、荔枝、芒果等，它们的热量高，如果吃太多，可能会导致肾脏和肝脏功能受到损伤，影响尿液排出以及代谢功能，从而间接的影响到尿酸的分解，最终导致尿酸值升高。在这里建议，高尿酸的人要选择低热量、低糖的水果食用，才能稳定尿酸。

4、动物内脏

人间有“以形补形”之说，所以很多人认为动物内脏很补，所以非常喜欢吃，但是动物内脏所含的嘌呤量很高，像鸭肝、猪肝、鸡心等，若吃太多会导致尿酸飙升。所以高尿酸的人尽量戒掉或者少吃为妙。

这些尿酸过高的危害，你一定还不知道

1、诱发肾脏性疾病

2、影响身体新陈代谢

3、引发不同程度的痛风

引发慢性关节炎

尿酸总是偏高？这3个方法助你快速降尿酸

1、多喝水、勤喝水

想要降尿酸，那我们平时就需要多喝水。喝水多了，身体水分变多，那么尿液产生就多，而尿酸排泄的最主要方式就是通过尿液，因此排尿多了，那么尿酸自然就会降低。

2、食疗降酸

尿酸高，必须要及时降尿酸，痛风才会远离你。我们除了多喝水降酸外，还能吃些有降酸功效的食物。

李时珍的《本草纲目》记载有：菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶等中药食材，按照标准比例搭配食用，可以有效快速降低尿酸，因为这些食材的主要有效成分都是活血化瘀、通肝利胆、降酸排酸、分解体内的嘌呤，经常食用可以有效的促进尿酸的排出，尿酸高的朋友可以多食用。

另外，如果嫌弃麻烦，可以选用药食同源制成的葛条山栀复合液饮用，其降尿酸的功效是直接食用32倍，很多高尿酸患者饮用2个月左右后，尿酸回到正常水平了。

多运动，促进身体代谢功能

高尿酸的朋友，若要降尿酸，需要根据自身情况适当地做些运动，促进身体代谢功能，增强身体免疫力。我们知道，运动过程会出汗，这样体内的各种废弃物及尿酸就会随之排出，从而帮助降低尿酸。