气虚容易生湿，因为脾主运化，吃进去的水谷，离不开气的推动。要升清，就得脾气升，然后肝随脾升；要降浊，就要胃气下降，然后胆随着下降。如果气虚了，脾气不能升，胃气不能降，运化失常，吃的水谷留在身体里，湿气就产生了。
脾气不升，清气就上不到头面，人就会犯困，犯迷糊，不精神。胃气不降，气上逆，就会呕吐、泛酸、口苦、腹胀。
升降是相互的，它是一个圆，以脾胃为中心，肾是起点，心是终点，肝负责上升，肺负责下降，这个圆要不断地转，要有能量的支持，能量的来源就是脾胃，脾胃为后天之本，人通过吃饭再经脾胃运化提供能量。
所以说湿气重，最原始的来源于脾气虚。所以四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）就是健脾祛湿的方子，用人参、白术补脾升清，再用茯苓排水，甘草调和诸药，通过补脾气来祛湿。
如果湿气过重，炼结成痰了，加上半夏、陈皮，就是陈夏六君子汤
如果脾胃虚寒呢，将排水的茯苓去除，改用干姜，就是理中汤，用干姜温阳祛湿。
如果还有点腹胀呢，说明气上逆，所以加上厚朴、砂仁，这就是砂半理中汤或者香砂六君子汤
如果手脚麻木，是气血亏虚，用四君子汤合四物汤，就是八珍汤。
所以方子的加减，怎么搭配，怎么加减，要看身体的变化，所谓有证才有方。
以上说到中药，请在中医师指导下用药。
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