01
我脾胃弱，饮食稍微不注意，或者睡眠休息不好，就特别容易胃胀气。
前天中午吃完饭，特别的累和困，中午午休时躺在床上起不来。
心里想才立春没几天，就开始春困了吗？春困其实是肝和脾的问题。
5号元宵节那天吃了2个大汤圆，夜里开始胃胀的睡不着觉，当时也没有起床处理。想着早上能多睡一会儿，结果孩子又醒的特别早，也没睡好觉。
6号出去外面玩，因为吃了很多块苏打饼干，太渴了，吃了大概4个大草莓。
因为早上喝的三七粉，上午胃感觉有点堵，还吃了大概七八个冰糖葫芦。
睡觉前胃也不胀气，就是夜里12点起夜了一次，睡眠质量不太好。
7号早上吃了2个油炸的春卷，中午吃的面片汤，泡了一根油条。结果就出现了困的躺床上起不来。
其实是脾胃堵住了，胃气不降。到了下午3点多，我起床活动会儿，做做家务活，梳梳头又感觉好一点了。
到了晚上 7点，我坐在沙发上看书的时候，感觉手冰凉，想着是脾胃不运化，不能温暖四肢末梢所致。
晚上睡觉时候胃胀的难受的很，按揉中脘穴，硬邦邦的，肚脐的左侧也有硬块，是硬鼓胀的感觉，按摩肚子是揉不开的。
因为晚餐没吃，早餐和午餐吃的也不多，就是吃的这一点东西也全部堵在胃里没下去。
02
这时候我想起可以试试用刮痧板刮肘窝。
去年12月，新冠疫情放开的第一波，徐文兵的一个退热的非药物疗法视频，讲到刮手肘的3个穴位，手太阴肺经的尺泽穴，手厥阴心包经的曲泽穴，手阳明大肠经的曲池穴。
说刮手肘的这三个穴位可以治上吐下泻，然后还说他小时候只要一积食，家里人就给他刮手肘的这几个穴位。
刮的方向是从手肘往手腕的方向刮，也就是从上往下刮，不过就刮肘窝那一块，不用往手腕胳膊那里刮太长。
如果不知道准确的穴位也没有关系，哪里痛，那里有硬结就刮哪里，刮出痧就可以了，可以一天刮一次。
我刮肘窝的反应：
首先涂上橄榄油，先从左肘窝开始刮起的，在手厥阴心包经的曲泽穴，出了点痧，打了两个嗝。
然后刮右侧肘窝，也是在曲泽穴位置，出了很多痧。打了两个嗝，放了2个大屁。
接着我又在右手肘手阳明大肠经的曲池穴上刮，很痛，感觉里面疙疙瘩瘩的，我就一下一下给刮开，出了很多紫痧，又放了两个大屁。
手阳明大肠经的曲池穴，有和胃降逆的作用，可以治腹痛，吐泻、痢疾等。
手太阴肺经的穴位尺泽穴具有清热和胃和通经络的功效。
我这次刮肘窝治胃胀很有效果，以后孩子积食也可以尝试给他刮。平时保养心肺也可以每天拍拍。
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