在我们的生活中，往往会听到肥胖会导致一系列的问题，而对于老年人来说，那就更了不得了。于是，可能就会有人矫枉过正，认为老年人应该越瘦越好，那么老来瘦就是这么出现的了。但是，若是控制不当的话，危害丝毫不必肥胖好多少。
老来瘦有什么危害?
我们想要健康的话，往往体重是需要首先保持的，但是，老年人和年轻人的体重保持相差不大，所以说老年人不仅仅需要防范体重过重，而且还需要避免身体出现老来瘦的现象。因为，老来瘦可能会造成许多身体和生活上的弊端。
动作变得慢吞吞
往往老来瘦，可能会造成我们身体的运动变得迟缓，原因在于，身体的运动和爆发力都是需要依靠肌肉来提供能量的，而老年人往往肌肉本来就退化了，而且还有老来瘦，那么肌肉的数量会受到影响，这个时候，你的肌肉不可以很好的提供运动和思考的能量，就可能会造成思维和运动的上的迟缓。
体质变差
往往身体里面，多数的营养物质被过度消耗，不仅仅是常见的脂肪和糖类，还有蛋白质，尽管每天都存在一些蛋白质被消耗，然而如果补充的不能抵上消耗的，可能就会造成老来瘦，但是我们身体的免疫力是蛋白质组成的，这往往可能会破坏我们的免疫力。
身体出现问题
很多不明原因的老来瘦，往往是身体问题的暗示，许多身体上的问题，都可能会造成老来瘦者的体重减轻。因此，如果说你发现自己在短时间内，存在体重下降很多的现象，那么就需要注意了，最好还是检查下是否为不好的情况发生了，特别是老来瘦者，往往会让身体处于一个非常虚弱的状态。
老年人身体健康的标准
老来瘦算得上一个不正确也不科学的养生观念，我们要想更健康的话，那么必须要保证正常的BMI，老年人必须保证BMI在正常的范围下，才可以为健康打下基础。计算上面有一个公式可参考，就是：体重(kg)除以身高的平方(㎡)，而针对老年人而言，健康的体重指数尽量不要低于20kg/㎡，也不可以超过26.9kg/㎡。打个比方，身高为1.7(m)，体重为60(kg)，那么他的BMI指数就是：50除以1.7的平方，最后的结果为20.7。
吃的丰富营养
对于老年人而言，与其老来瘦，倒不如让自己吃的更好些，关于食物的选择，应该种类齐全，尽量蛋白质、脂肪和糖类的搭配合理，每天要摄入足够的蔬菜水果。
爱运动，心情愉悦
不仅仅需要避免老来瘦，而且运动也是少不了的，不管是什么样的老年人群体，尽量还是保证一天半小时以上的运动量，而且，还需要保持积极乐观的心态，如果可以长期保持心情愉悦，那么才算得上真正意义上的健康。
不管是什么样的养生方法，都无法代替医生的治疗方案，假如说你的身体因为老来瘦而出现了状况，最好还是及时就医。
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