在最近轩妈妈倾诉了她的烦恼：家里的小轩一度沉迷手机，放学回家就马上拿起手机玩，吃饭的时候也是眼睛不离屏幕的边吃边玩手机，周末放假也不出去玩就在家抱着个手机刷……
现在不管是大人还是小孩，都难以抵抗手机的诱惑，我们知道手机有电磁辐射，看久了十分影响视力，专注力、记忆力都会受到影响。
华盛顿大学有项实验结果就表明：孩子从10个月开始，如果每增加1小时看电子屏幕的时间，渐渐等孩子长到7岁出现“注意力缺陷多动障碍”的风险就增加10%。
2008年，美国一位心理学家启动了一项专门研究手机对孩子影响的科学实验，结果表明，十年后，不玩手机的孩子几乎全部考入了大学，而痴迷手机的孩子中，仅仅两名考上了大学。
出现这种差距基本是可预见的，因为有多位科学家通过研究证明，玩手机不仅会破坏孩子的注意力，让孩子无法专心学习，还会破坏孩子的记忆力。
孩子沉迷手机怎么办？如何能让孩子不沉迷手机呢？
1、给手机建立“负面影响”
手机里面各种游戏与新鲜事物总是刺激着孩子的感官，每时每刻都有一个新的事物出来给与新鲜感与愉悦感。
若是能让手机与孩子不喜欢的事物建立联系，让孩子脑海里形成手机=不喜欢讨厌的事情的机制，那么孩子就不会对手机有那么大的兴趣了。
我们可以给孩子设置一些规则，比如今天做完家务才能玩手机；在手机上布置作业，让孩子每完成一科作业才可以玩手机20分钟。
长此下来手机就与家务、作业建立了联系，当孩子想玩手机就会想起他得做家务、做作业才能玩，就会减少他想玩的主动性与积极性。
2、为手机找一个固定的安放位置
研究表明，若想让一件事件更容易去执行，就让开始做这件事情的步骤尽可能的简短。家长若是每次都把手机放在孩子随手都可以拿到的地方，那么原本孩子即使没有想玩手机，但因为看到了它也会自然随意地拿起手机开始玩。
所以家长最好每次用完手机后，把手机放在固定且孩子不容易拿到的地方，为玩手机这事件增添了开始的困难度，从而减少了孩子玩手机。
3、制定规则，与孩子约法三章
一味的不让孩子玩手机是不现实的。古希腊的神话故事中，有个叫潘多拉的女孩，宙斯给了她一个小盒子，告诫她千万不能打开，禁不住内心一探究竟的欲望，潘多拉悄悄打开了盒子，从此灾祸降临。
这叫禁果效应，越是一味阻止，越会勾起人的欲望。对孩子玩手机来说也是如此，越是禁止他们玩耍，越会引诱他们千方百计接触。而且手机游戏本身具有很强的吸引力，大部分普通人无法抵抗。
美国儿科学会对儿童“屏幕时间”的指导建议是：1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话；2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过1小时；6岁以上的学龄儿童和青少年，每天屏幕时间在2小时左右。
所以家长可以让孩子在做完作业或者吃完饭后玩手机，到了规定的时间后家长就收走。即使孩子撒泼打闹也不要妥协。
4、替代法，转移孩子的注意力
孩子之所以沉迷手机，更多的原因是若不玩手机不知道干什么打发时间。更有一些家长，为了孩子不吵闹或者可以做自己的事情，就丢给孩子一个手机。让孩子安静地沉迷其中自己可以专心的忙自己的事情。
若不想让孩子沉迷游戏，家长就应该花更多的时间与精力去陪伴孩子。在家时可以和孩子一起玩亲子游戏，既有趣益智又增进亲密关系；更可以带孩子去朋友家串门、去外面的公园逛逛亲近大自然，带孩子去游乐园、博物馆等。
当家长接待朋友没时间照顾孩子时，可以事先给一个有趣的绘本或者好玩的积木拼图等。家长若是把孩子的空闲时间安排的好玩又充实，相信孩子也不会有多大的兴趣去玩手机了。
5、家长以身作则
家长希望孩子不要沉迷手机，最好的做法是以身作则不在或者少在孩子面前玩手机。若是一边对孩子说着少玩手机一边又当着孩子面玩手机，会大大降低家长的威信度与说服力。
家长是孩子生活最好的老师，所以我们要当好榜样。平时多和孩子一起阅读等。当你希望孩子怎么做的时候，最好的方法就是你先去那样做。
德国著名脑科学家、精神科医师、哈佛大学客座教授施皮茨尔，曾写过一本非常有名的著作《数字痴呆化》，书中主要介绍数字化的社会，如何扼杀现代人特别是孩子们的脑力。它给了我们一个非常值得警惕的告诫：比老年痴呆更可怕的是数字痴呆症！虽然此说法有诸多争议，但过多沉迷电子产品确实会让我们的大脑与身体产生诸多伤害。
纠正孩子的不良习惯要趁早，当孩子不再沉迷手机后他就有了更多的时间去发展其他方面的潜能了。
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