【5种食物最补锌】锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌。美国《健康》载文推荐以下5种常见的富锌食物：1.牛肉，建议每周吃一次；2.无盐腰果；3.鸡肉，咖喱鸡肉加酸奶是营养好搭档；4.红芸豆煮熟后，加橄榄油和小茴香，是不错的减肥小吃；5.杏仁。

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