站桩肩酸痛调理法

前几节课介绍了如何启动气血，如何以外动带内动，气血运行加快，从而导致有淤堵的地方出现不舒服。

这次是动功讲课第三课，谈一谈不舒服了、酸疼了如合调理。例如，站桩时大部分人会出现两臂酸疼、不舒服，上节课我们介绍了两臂发酸就弯腰让能量补充两臂。酸疼感轻了用此方法调理还行，重了就需要配合动作调理。因为肌肉僵硬有粘连，只做弯腰动作调节不了。所以我们要启动粘连点，粘连点的气血启动起来了，酸疼马上就会得到缓解。酸疼感轻了或消失了，再站桩才能感觉舒服。酸疼了再做动作调理也可配合弯腰动作调效果更好，但是做动作时一定要慢要到位，如是肩周炎要做一圈，然后再站桩。

反复练习。

若越做越疼那是肌肉拉伤，不是粘连僵硬就不要做动作了，就去医院就医。

如果肌肉僵硬有粘连不舒服感，一直坚持站桩会酸痛难受，心烦意乱，难以入静，导致无法继续练功，从而就放弃了桩功练习。所以酸疼难受不要死坚持要配合粘连启动动作再站桩。

详细环节请看视频如何调理肩周肌肉僵硬、粘连、解决酸痛难受。