老人关节不适轻易揉不得！知道这个知识吗？

大部分的老年人都有膝盖不适的情况，而很多老人一出现膝盖不适就想用揉来缓解。并且由于简单易行，而且有时候还的确能够缓解关节不适，所以“揉膝盖”还真受到了不少老人的欢迎。可你知道吗？老年人的膝盖是轻易揉不得的，如果乱揉的话，可能会加重病情。

膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而在膝关节中，最容易出现退化和老化的就是关节软骨。有的老年人觉得上下楼梯膝关节不适、走平路会突然腿发软，这是因为做这些动作的时候退变的软骨受到了挤压和磨擦，产生不适。

揉膝对膝盖的影响

很多人把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩。这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但如果掌握不好力度，太过用力的话，很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，影响关节健康。

虽然说老年朋友膝盖疼痛了，通过揉揉的方法可以得到暂时的缓解，但是时间久了肯定会出现一些问题，这样的动作可能会加重软骨的损伤、加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏。所以，遇上膝盖不适不要轻易去揉，还是应该进行科学的治疗和保养。

关节不适要这样保养：

1.保暖热敷：可促进血液循环，减轻关节不适，但要注意关节损伤不适用;

2.适当活动：如步行等可改善循环，但运动量不宜大，尤其不能进行爬楼或登山等运动;

3.补充氨糖软骨素：中年以后，关节软骨出现退化，营养流失加速且弹性减弱，加上长期的磨损，软骨会逐渐变干、变薄，极易导致走路不便、运动不灵活等问题。这时候如果能加强软骨营养的摄入，对保护软骨有很大的帮助。氨糖软骨素的作用就是补充软骨营养，调理软骨退化、磨损引起的关节不适、发软等症状。