三伏天——养身治病的好时机

三伏天，是一年中最热的时节，也是人体阳气外露、气血最旺盛的时候。此时借助阳中之阳，可司开合，肥腠理，调节人体一身之正气，充分发挥身体各系统机能，巩固、提高抗病能力，并治疗一些冬季易发的慢性疾病。

所谓三伏天，从“夏至”这天开始进入一年中最热的日子，十天为“一伏”。今年从7月17日开始至8月25日结束。三伏天，气温高、天气闷热，人们往往贪凉。这个时间，养身除了要做好防暑防晒，注意饮食卫生以外，也是壮阳气、通经脉，进行“冬病夏治”的好时机。

什么是“冬病夏治”？

夏季气候炎热，尤其三伏天是人体阳气最旺盛的时候，这时通过内服或外用一些方药来调节人体阴阳平衡，达到强身健体和治疗宿疾的目的。最常见的方法是在特定的穴位上施以灸法或贴敷中药，通过开张的毛孔让药性渗入皮肤腠理、通达各经络，从而治疗各类慢性病、寒性病症、虚劳、反复发作的疾病等。“冬病夏治”是我国传统医学最具特色的保健疗法，是世界上最早的预防医学，正所谓的“不治已病治未病”。

“冬病夏治”最佳时间：

每年头伏前十天左右开始用药一次，头伏、中伏、三伏当天各给药一次，三伏后十天再巩固一次，一般共治疗5-6次为宜。今年初伏为7月17日至7月26日；中伏为7月27日至8月5日；润中伏为8月6日至8月15日；末伏8月16日至8月25日。

三伏天饮食调护：

夏季炎热汗出较多，暑湿引起脾胃功能失调，可多食新鲜水果、蔬果汁、新鲜凉拌菜等食物补充维生素；天热食欲不振，可食杂粮粥，适当多吃点醋，既帮助消化也可帮助提高胃肠道的杀菌能力。

三伏天饮食应以清补为主，选择健脾化湿的食物，如：赤小豆能补心养血、利湿健脾，常吃还可减肥。其他豆类蔬菜和豆制品也能起到相同功效。这些食品富含植物蛋白、碳水化合物、维生素和无机盐，可补充大量出汗后人体需要的能量。

暑天一定要把好“口”关，冷饮虽能解暑不可贪食，因其多甜黏伤胃；生冷蔬果也一定要清洗干净再食用，避免引起胃肠道疾病。

三伏天适合治疗哪些疾病？

1、冬季好发或易加重的疾病：如哮喘、老慢支、肺心病、鼻炎、慢性咽炎、咳嗽等遇寒即发且不易根治的病症。

2、反复发作的慢性疾病：如反复感冒、慢性胃炎、胃下垂、心脏病、肠炎、慢性腹泻、消化不良等。

3、寒性体质或平时体弱多病者：如冬季手脚发凉、怕寒，胃寒、腰腿疼、女性经量偏少色淡、经期小腹冷痛者等。

4、风湿或类风湿性关节炎。

5、慢性消耗性疾病和免疫力低下的疾病：如肿瘤术后患者、肌萎缩、脑中风后遗症，小儿体弱多病等。

6、疼痛性疾病：如慢性腰腿疼（老寒腿）、颈肩疼痛、筋骨肌肉疼痛、肩周炎等。

一年有四季，最热莫过三伏天，朋友们只要注意防暑，调理好饮食，保持愉悦的心情，正确进行“冬病夏治”就可达到强身健体、治疗疾病的目的。