刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴三处。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴具体的定位如下：
1、中皖取穴时，可采用平躺的姿势，在身体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线那个中间的点就是啦。
2、关元取穴时，可以采用仰卧的姿势，关元穴就位于你的下腹部，前正中线上，可以从肚脐到耻骨上方画一条直线，把这条线平均分成五部分，从肚脐往下五分之三处，就是穴位的感应点喽。
3、膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位在你胸部的位置，胸部中间的点就是所在之处。
4、三阴交取穴时，可以采用正坐或仰卧的姿势。三阴交穴位一般位于你小腿的内侧，在足内踝上方，大约有三指宽的距离，脚尖正上方胫骨边缘凹陷下去的那个地方就是啦。
5、肾俞取穴时，通常要求俯卧，肾俞穴位于你的腰部，在第二腰椎棘突下面左右大约有二指宽的位置。
6、丰隆穴，要求将五指并拢，用小指尖按足外踝的最高处(右手按右脚，左手按左脚)，然后沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果哟。
、新手上路， 操作指南
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始，向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回地刮!
5、时间：每天一共刮二十多分钟
实际操做大练兵
手臂：刮掉手臂赘肉，消除恼人的拜拜袖，真的好easy
1、将手伸直，手掌朝上，刮板部位从手肘关节的部位开始，顺着手臂肌肉的方向往肩膀方向刮，可分成内、外和中间三条线来刮，每条线刮3～7下。
2、将手伸直，用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位，可分为前臂内侧、外侧及两侧边来刮
3、将手放在头上，用刮板部位分别刮手臂外侧及下方的赘肉3～7下，刮的时候一样是从肘关节的部位往身体的方向刮。外侧的部位刮完后会比较红，而且隔天容易有点状的淤青，但这样的现象会随着刮痧的次数慢慢地减轻，手臂的脂肪随之也会渐渐减少。
4、美眉们在初次刮的时候手指头可能会有一点酸胀的感觉，这是正常的现象。前臂的内侧和外侧都可以分成三条线来刮，每一条线刮5～7下，骨头比较突出的部位可以轻轻地刮
上腹&大腿外侧刮刮瘦 1、用刮板由腰的中间往外刮，这个动作可以消除腰部肌肉的紧张。可分为几条线来刮，每条线刮3～7下，左右两侧都要刮，顺序没关系。
2、用刮板由上往下刮，双手一起握着刮板会比较省力，力道也较容易控制。每条线刮3～7下，这个刮法最适合容易腰酸背痛的人。肚子特别大的人也要刮一刮这里，会有意想不到的效果哦!
3、用刮板从膝盖的窝洞里顺着你的臀部往上刮，大腿后侧一样可分成几条线来刮，每条线刮5～7下，这个动作可以促进腿部脂肪代谢、消除腿部浮肿的现象，而且还有塑造翘臀的效果哩。
4、用刮板从膝盖外侧开始往上刮，每条线刮5～7下，由于大腿外侧的比较容易囤积脂肪，而且越是靠近臀部，越是脂肪囤积的高调部位，所以在这个地方，可以稍稍加大力度，往返多重复几次效果更好。
大腿腿部有六条经络：分别是正面的脾经、胃经，大腿内侧的肝、脾、肾３条经络，大腿后面的膀胱经、肾经，大腿外侧的胆经。位置：大腿正面的地方 方向：是由上往下
名称：脾经、胃经位置：大腿后侧方向：由下往上名称：膀胱经、肾经位置：大腿内侧
方向：由下往上名称：肝、脾、肾３条经络位置三：大腿外侧方向：由上往下名称：胆经
总而言之，大腿内侧跟后侧都是下往上，大腿前侧跟外侧都是由上往下
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