在中医学里有“五劳七伤”之说，我理解是生活习惯不好导致对人体的消耗、损伤。
《黄帝内经.素问.宣明五气篇》中认为“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
这些描述的都是“太过”带来的损耗，自然若“不及”也同样会出现问题，出现功能不能得到锻炼而萎靡不振、虚弱的问题。因此有句话说“过犹不及”这也是我们怎么养生都不见好的原因之一。
久视伤血：我们每天专注看东西的时间，从早上睁开眼，到晚上睡觉之前，可能都没有休息过眼睛。以前没有手机电视电脑的时候，闲暇之余可能还到处看看风景，闭闭眼。可现在呢？随时随地的，我们都会看手机。哪怕是吃饭上厕所的时候，甚至在睡觉的前一刻。
所以血虚的人，可能没有例外的都在其中，包括孩子。因此若想养血，吃阿胶、红枣、当归啥的，只能是辅助，最根本的还是少消耗。否则补的那点儿东西，就如石沉大海没影了。
久卧伤气，阳气的气。阳气的生发，一方面靠食物的滋养，另一方面则需要运动。运动的时候，血液流动速度加快，遍布四肢，滋养五脏，新陈代谢会加快，从而生发出阳气。如果总是卧坐，气血流动速度缓慢，很容易造成瘀血，气机不畅，从而导致阳气不生，越来越虚。
久坐伤肉，指的是肌肉。脾主肌肉。如果脾虚，必然肌肉虚，四肢无力。反之也是一样，可以直接理解成久坐伤脾。脾是人的后天之本，主管着身体所有气血精津液的生化和运行。脾虚，所有能量物质都会生化和供应不足，整体就会出现——精神乏力，容易倦怠，失眠健忘，体态臃肿，四肢萎软。这点基本可以横扫所有办公室写字楼了。
久立伤骨，久行伤筋。这两点对现代人来说却是相反的，现在少有站立的工作，到处都有电梯，出门有车，因此这筋骨就产生了“不及”带来的问题。少行少站反而让筋骨得不到锻炼，缺少柔韧，肝肾之气得不到舒展。加上熬夜喝酒也是伤肝灼筋，更是火上浇油。
再来说道说道七伤。大饱，可能每个人都有，甚至有些是一日三次，而且每天都在重复。大怒，面对家里的熊孩子，是不是控制不了？·····强力举重久坐湿地，现在的生活条件基本可以躲过此劫。形寒饮冷，年轻人谁不热爱？形劳意损，这点大家始终都会体会到的，谁还不要为生活奔波了。风雨寒暑，我们都是打工人，难道因为天气不好就罢工？。恐惧不节，看看自己的口袋，看看房价。。。。。。
人有七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，谁能保证不受其伤？？情志损伤在于心，身病好治，心病难医。
我们太难了，且行且珍惜。所以善待自己，对自己好点，别犹豫。我们除了自保，还能指望谁？少看手机多省血，少费神思，多存气，少说废话，多留津液…….别咸吃萝卜淡操心，专心做好自己负责的事。
我们的老祖宗真的是很智慧，宣扬中庸之道，讲究阴阳平衡，顺应节气来养生。三伏天来了，冬病夏治别辜负好时机。
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