日常生活中的牙齿美白

一、食物
美白牙齿并不是一定要花费很多才行，食物对美白也是有所帮助的，首先对牙齿美白效果蕞好的就是坚果类。

 

例如杏仁，它含有大量的维生素和钙，而且吃杏仁还能清除掉牙齿上的软垢；其次是蔬菜和水果还有海鲜，特别要说的是绿茶所含的但宁，它可以防止细菌的附着和变色，这是红茶所不具备的。还有就是黑巧克力，它带有的可可碱成份能包围牙齿，防止牙齿着色，但是有虫牙的话就不能吃太多了。

 

二、做好洁牙工作
清洁到位也会让牙齿的颜色不同。
1.首先刷牙时间一定要刷3-5分钟，才能仔细地刷干净牙。除了牙齿，牙龈也要刷到。用竖刷法，就是刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到十遍以上，别忘记刷舌头10次以上。

 

2.牙缝的清洁要使用牙线。在中科国际口腔中心，护士给患者洗牙时，用牙线去除牙缝中的污垢，那异味可能人们一辈子都不想再闻到，让人心情非常糟糕。所以很多人是从口腔中心洁牙之后才决心用牙线清洁牙齿。
 
3.使用牙缝刷。有些人有牙周病，牙缝间隙非常大，就可使用牙缝刷清洁，这种情况大多用于30岁以上或年纪大的人群。

 

4.定期洗牙。一年至少两次洁牙，它能良好的促进口腔卫生，还能预防口腔疾病并且保持身体健康，及时发现潜在的牙科问题。