焦虑型失眠普遍的特点是无法停止思考，头脑无论想到什么东西，都一直在不停地思考与判断着，这种过程不是自主性的，而是强迫性和自动性的。当事人对此也无可奈何，因为TA已深受头脑的思维所控制。最近来咨询的一位当事人，就是这样的焦虑型失眠者。那该如何解决这种状况呢？
一般焦虑型的人，都伴随着身体的紧张，在面对很多不熟悉的场合、人或环境，都会自动产生紧张与焦虑。这是一种很基本的生理状态的紧张，无法通过任何的内心暗示来提醒自己不要紧张，因为这种紧张已植入了身体意识的深处，必须要通过达明整体再学习法来将这些紧张状态化解掉。这样就能将生理的基础状态回复到正常水平之中，身体没有了紧张，自然不再有过多的焦虑，而自然在睡前头脑不再活跃到无法控制的状态，也自然化解了失眠。
这是一种科学的解决焦虑失眠的方法，但这也是一门技术活，不要寄望于自己在没有学习过这种能力之前，就能化解这些深层次的紧张与焦虑，除非你对人体的整个运作系统很了解，否则你需要找专业的机构及老师来给予帮助。
另外，讲到焦虑或紧张是如何来的？它有可能源自于母亲，也可能来自于成长环境，或曾经发过了某些未解开且暗藏于内在的事情，也可能由其它原因造成，这就需要启动一个内在探索原因的过程了。只有了解了焦虑紧张的原因，才能对治，才能恢复正常的睡眠。否则，失眠也只会继续继续地反复发作。
文章来源：达明中心
联系客服
