产后奶少，真是让新妈妈们揪心，这时候各种的声音都来了，有的说喝下奶汤，有的说吃中药补身体，有的说就干脆加奶粉就好了，奶少的我们到底应该怎么办才好呢？201牛牛
多喝水能催奶吗？
沈阳九州家圆医院的专家表示：哺乳妈妈应该经常喝水保证充分的液体摄入，避免脱水。因此，出门的时候记得随身带个水壶，每次哺乳的时候手边有杯水，不要等到渴得不行了，甚至尿色加深了，才想到喝水。
妈妈们在不口渴，液体摄入充足的前提下，再强迫自己额外多喝水或者其他液体，并不会帮助增加奶量，相反还可能带来不适，所以不需要这样做。
要不要喝下奶汤？
在几十年前，我们的父辈或爷爷那一辈，他们的生活水准很低，有时吃顿猪肉都算家里的大事。所以那个时候的产妇要想下奶多，最缺的是营养成分，比如蛋白质脂肪等等；也因此那个时候的产妇要多吃大鱼大肉多喝油汤，来补充自身蛋白质和脂肪。
但现在情况完全变了，大家基本都是鱼肉丰富。这个时候产妇要下奶，再喝浓汤就不合适，因为蛋白质脂肪本来就已经多了，没必要再补。所以现在再给产妇喝油腻腻的大补汤已经不合时宜了。
产后泌乳饮食原则
食物要“软”
刚生产后的那几天，大多数产妇身体都比较虚弱，消化不好，所以最好以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬、油腻的食物。
喝汤要“稀”
哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分，加之此时容易出汗，所以“补水”就显得格外重要。建议每天要比平时多喝3~4杯的水或汤，有助于缓解疲劳、排泄废物，促进乳汁分泌。
搭配要“杂”
对宝妈来说，蛋白质、维生素和矿物质尤其重要，必须在日常饮食中合理搭配，以保证膳食均衡，妈妈的精力充沛，下奶才更快。其中涉及肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果和粗粮。
慎用药物
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
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