易筋经与八段锦优缺点

最近很多人问我易筋经与八段锦优缺点都有什么？当时时间很快，只是简单回答两个没有多少区别，就像广播体操一样，你练第几套都相差不大。现在仔细想想，虽然两者都是古代流传下的养生功法，动作上都有很多相似之处，但详细地对比之后还是区别很大的，甚至易筋经与八段锦完全不是一回事，都不可对比。下面我为大家一一解释，仅是自己愚见，不喜勿喷。

从“经”与“锦”字面上理解两者的区别

从其名字上大致就可以了解，各个的定位与体量是不同的。易筋经，出自少林寺，少林寺的藏经阁有上万部经书，有些经书具有上百册。而且没有深远的影响，是不可能被整编成经书。可见易筋经到底是什么，并非我们所见所识的那样。

而八段锦，考究不详，既然是“锦”，那它的体量与易筋经，则不能相提并论。当然它的影响与价值与易筋经相比还是不够的。但八段锦的作用也是不可小觑的，毕竟流传这么久都是经过岁月磨炼过的。

二、招式虽然相似，但招式的要求很不一样

有些了解的人或是练习过的人，觉得易筋经与八段锦的招式很多相似的地方，感觉没有什么不同。招式上外观上看是很相似，但易筋经在每招每式上，更注重呼吸的方法，力度的大小，次数的多少，动作的顺序，时间长短都是严格要求的。甚至练功时辰的选择，心理的状况以及天气等外在条件都是很讲究的。

而八段锦的动作与外在环境的要求，就没有那么严苛。相对于易筋经，它的灵活度还是很高的，普及度比较高，更适合大部分练习。