提高精气神！过炫彩人生！

随着时代的发展，人们的生活越来越便捷，出行方便，购物便捷，就连下馆子都能足不出户。上班坐在办公室，回家“葛优瘫”，饭后躺床上，这几乎是现在所有上班一族的常态。

作为20多岁的年轻人来说，本该是精力充沛，神采奕奕，充满理想，充满干劲的时候。不过，却有不少人年纪轻轻居然每天都是精神不振的。本该40岁以后才会有的失眠症，现在的也会在床上翻来覆去睡不着。本来并没有做太多体力活的我们，经常也是腰酸背痛。每天都是昏昏沉沉的，免疫力下降，经常发烧感冒，做事也无法集中，最重要的是，这样的症状似乎将我们的意志和毅力都摧毁了。

为什么年纪轻轻的我们，就如此精力匮乏，呈现老年人的状态。 试问几个问题：

1、  你每天的空闲时间一般是在做什么？

 2、你每个星期有过几次运动？

 3、你每天晚上啥时候睡觉？

 4、你每天的饮食规律？是否长期在凌晨吃夜宵？

 5、你长期处于强压力的生活状态中？

不可否认，现在的年轻人生活压力很大，毕竟社会很残酷，一不小心就会被社会淘汰，年轻人长期处于高压状态下，精神不好也是正常。但是，大家应该也有这样的体会，即使在我们放假休闲的时候，躺在床上躺一天，精神也不会得到改善，甚至是越躺越累；

我们上班回家，即使很累，即使再想睡觉，躺在床上就是睡不着；拿着手机，眼睛都睁不开了，却还是迷迷糊糊的睡不着。为什么会出现这样的情况呢?

其实是因为我们不健康的生活方式，使许许多多的年轻人都逐渐陷入亚健康的状态。如今，生活便利了，手机的内容也是越来越精彩，许许多多的人，在闲暇时间根本不愿意出门，更别说是专门挤出时间出去运动，身体素质自然就下降了。事实上，精神萎靡并不是什么病，就算是上医院也检查不出什么毛病，

我们想要摆脱这种状态就一定要注意平时的生活，在生活中调理，就能改变现在的状态。所以我们一定要少玩手机多运动，找到释放压力的方法，养成早睡的习惯。相信，只要你坚持一个月肯定就能感受到自己的改变。将我们的生命能量充满，就能找到不一样的自己。