常用保健穴位，腰酸背痛、犯困等小问题全解决！

 4、足三里 

定位：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，屈膝，从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。

功效：常灸足三里补益脾胃，添补气血。

 5、 三阴交 

定位：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：调理脾胃虚弱诸证，妇产科病证，生殖泌尿系统疾患，阴虚诸证。

 6、 涌泉 

定位：位于足跖屈卷足时，在足底前1/3的凹陷中。

功效：涌泉是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

这三个穴相信大家都很熟悉，位于下肢。当艾灸容易上火或者上热下寒体质的人，建议从下肢开始艾灸。