倒嗓是指歌手的声带因为过度使用、不科学的唱法和年龄增长等等原因而出现嗓音异常，导致音色、音域和音准等方面发生退化，甚至失去发声能力的情况。倒嗓对于一个歌手来说是一种极大的打击，也是一种职业风险。在华语乐坛，有不少歌手都曾经或正在经历倒嗓的困扰，本文就来盘点一下其中的几个典型代表。
陶喆
陶喆是华语乐坛的实力唱将，也是R&B音乐的代表人物。他的声音有着独特的魅力和感染力，曾经创造了很多经典的歌曲，如《爱很简单》《普通朋友》《沙滩》等。他早年的唱功是很科学的，轻机能平衡派，发声点小集中，金属芯突出，尤其是头腔共鸣的运用炉火纯青，这一点在钢琴版的《沙滩》中体现得淋漓尽致。
在事业生涯中后期，陶喆在用嗓上有个小毛病，他喜欢暴力硬顶高音，共鸣很少了，吃机能更加多了，声音又干又挤，直到他倒嗓。专业人士分析，他的倒嗓有三个原因：第一，他中间经历过一次声带受损，只是没有曝光，现在的陶喆，开口便是处于声音很散很干瘪的状态，假声已经严重漏气；第二，长时间疏于练声，很多歌手都吃了这个亏，在歌唱事业上慢慢取得成就后，懒于练嗓；第三，年龄原因，随着年纪越来越大，体力不支。现在的陶喆已经很难唱出以前那种流畅而富有张力的高音了，只能靠后期处理来弥补。
周杰伦
周杰伦是华语乐坛最具影响力和创造力的歌手之一，也是新世纪流行音乐的领军人物。他以独特的唱腔和风格改变了华语乐坛的格局，开创了中国嘻哈和中国风等新潮流。他的歌曲既有抒情动人的《稻香》《晴天》《告白气球》，也有激情四射的《青花瓷》《龙卷风》《双截棍》，还有创意十足的《说好不哭》《不能说的秘密》《听妈妈的话》等。
周杰伦曾经不止一次地说过，自己以前从来都没有想过要成为一个歌手。自己进唱片公司去参加比赛都不太敢开口唱，因为觉得对自己唱歌很没有自信。但是对自己写歌非常有自信。出第一张专辑就是因为自己给别人写的歌一直被退回来没人唱，总经理又很欣赏自己写的旋律就干脆让自己试试唱好了。
周杰伦虽然不是以唱功著称，但他的声音有着独特的韵味和个性，他也会用不同的唱法来适应不同的曲风。他早期的唱法是故意咬字不清，他是觉得中文是四声音调，但曲子不是，反正大家听歌的时候都会看歌词本，歌词大家看歌词本、字幕都能知道意思就够了。自己要是唱得很清楚歌就会很难听，人的声音也应该是作曲里旋律的一种。
至于周杰伦为何会出现“倒嗓”，主要的原因有两个：一是缺乏专业而正统的声乐训练，这一点是有原因的，因为他一开始进入歌坛，用的发声技术就和别人不一样，他独特的“咬字不清楚”的唱腔反而还成了卖点，这让他更加不再花精力去往正统专业的声乐训练路上发展。另外一点是各种大型演唱会对嗓音的摧残，周杰伦现在高音能力还是在的，只不过cd比较长，他高兴了也能来个B4，质量嘛。但连续高音对现在的他来说十分危险，比如说《白色风车》这种大量A4，周杰伦想碰也不敢。至于周杰伦唱功科不科学，音乐界目前也没人敢下结论，毕竟周杰伦靠“不科学”的唱法能唱这么多年还不歇唱，想必对他来说这套发声技术还是有科学可取之处的，只不过对其他人来说就不一定了。
黄绮珊
黄绮珊是华语乐坛的实力派女歌手，也是《我是歌手》第一季的冠军。她的声音有着强大的爆发力和穿透力，曾经创造了很多惊艳的舞台，如《天亮了》《我要我们在一起》《你把我灌醉》等。她早年的唱功是很出色的，她能轻松地驾驭各种高难度的歌曲，如《我爱你中国》《卷珠帘》《天路》等。
但后来她也遭遇了倒嗓的危机，主要有两个原因：第一，她过度使用高音区域和假声区域，导致声带疲劳和损伤；第二，早期缺乏系统科学的声带训练和保养（曾经她被爆料演出前后爱喝冷饮，这种陋习是很伤声带的），导致声带机能下降和老化。后来她无意中接触了意派美声，经过了长达数年的训练，嗓音才得以逐步恢复。现在的黄绮珊还是可以唱出以前那种清澈而稳定的高音的。
如何避免倒嗓问题出现
那么，对于以用嗓为职业的专业嗓音工作者来说，该如何避免倒嗓的发生呢？
首先，要积极养成正确科学的发声方式，比如海氏丹田发声法，可以保证低消耗的发声。正确的海氏发声方式可以保护嗓音修复声带，减少损耗，提高发声效率和质量。低消耗的发声可以避免过度用力，很大程度上可以避免倒嗓问题的发生。
其次，适当地休息。在长时间或高强度的发声后，要给声带足够的时间和空间来恢复。此外，不要在发声前后立刻吃冰冷或过热的食物，不要在发声前后大声喧哗或咳嗽。
最后，很重要的一点，保持机体的水分和清洁。水分是声带的润滑剂，可以减少干燥和刺激。应该每天喝足够的水，尤其是在唱歌或说话之前和之后。避免喝含咖啡因、酒精或碳酸的饮料，这些都会导致脱水和刺激。也应该避免吃辛辣、油腻或冷冻的食物，这些都会影响声带的正常运动。另外，也应该保持口腔和鼻腔的清洁，及时刷牙、漱口、吹鼻等，以防止细菌或病毒的感染。这些对嗓子的健康都很有益！
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