心紧身紧，身心头颈就会僵直僵硬，不柔软不灵活不自由不自在。
身体下盘紧，全身和头颈就会僵硬僵直发紧，头颈僵紧，心和眼就会发紧，不柔软灵活自由自在。
身体下盘不放宽松自然，身体头颈眼睛各个部位就会僵硬刚直，不自由自在。
心神外跑，身体就会僵紧硬直，不灵活不自由不自在，气脉就会不通顺柔软。
身体下盘放宽松自然，身体头颈眼睛各个部位就会放松自然，身体下盘两腿的间距大约是肩膀的宽度。
心神外跑，身体就会僵紧硬直，不灵活不自由不自在，气脉不通顺不柔软。
活动头颈或活动眼睛或活动手脚，使之灵活，全身就会柔软放松。
念佛就会和谐柔软身心。念佛有口念耳听，有心念心听，以口念耳听为刚开始的方法，常念念习惯后，就可以心念心听，以心念为佳。
随顺他人心意，身心就会柔软放松。
违逆对抗他人心意，身心就会僵硬僵直，所以不要固执，不要执拗，随和性格与人好相处，自己的事自己做主，他人的事情随顺他人，这样对自己和他人都好。
夫妇要好合要做到三点：心合、性合、身合。
心去私心，性要化性不着急不生气不发脾气，身要去恶习。
不贪财布施财物，不贪色布施无畏，不贪名布施功名。
待人要合情理，做事处事要合道理。
看破、放下。
2013年2月
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