我们常听人说“多出汗能排毒”，于是不少人就开始在健身房或桑拿房里，通过各种手段，弄得自己大汗淋漓，追求排毒的效果。
可是身体真的需要排毒吗？多出汗真的能帮助身体排毒吗？
下面跟着小薇来了解一下吧~
出汗真的能排毒吗？
想知道真相，先要了解，
人为什么会出汗？汗又是什么？
出汗是人体调节体温的一种生理功能，比如天气太热、剧烈运动后，人体的汗腺就会分泌汗液，以带走热量，保持体温。
而排出来的汗，99%的成分都是水，剩下的1%成分是钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。
虽然说尿素氮和所谓的「毒」沾边，但尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，几乎可以忽略不计。
所以，出汗不能排毒
不仅不能排毒，出汗过多还可能导致一些问题。
出汗过多，人体内水分大量流失，会出现脱水症状；
出汗过多，容易使皮肤变脆弱，导致细菌或真菌感染的风险上升；
汗水中的一些成分可能会刺激皮肤，导致接触性皮炎。
PS：全身异常的大量出汗，还可能提示一些疾病，比如低血糖、突发心梗或心绞痛、甲状腺机能亢进、更年期卵巢功能退化等，都会在出现相应症状时，伴随全身大量出汗，一定要引起重视，及时就医。
所以，没必要追求「大汗淋漓」，因为出汗根本不可能达到排毒的效果。
既然出汗不能排毒
其他的排毒手段有效吗？
现在美容院、理疗馆推出的
「排毒套餐」
它们有效果吗？
吃药、洗肠，能排肠毒吗？
1
明确地说，人体肠道里面没毒，它有的只是你的代谢物。
吃药，也就是所谓的清肠产品，其实大多都是含有蒽醌类化合物，也就是泻药。
偶尔吃吃，可以促进排便；
长期吃，就可能会造成肠道功能紊乱，增加患肠肿瘤的概率。
而洗肠、肠道水疗等现在流行的排肠毒手段，就更害人了！
首先肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力清洗；
其次，经常洗肠，会导致肠道内菌群紊乱、括约肌松弛，甚至造成感染；
更重要的是洗肠是医学操作，非专业人士不正规操作，有可能导致肠穿孔。
卵巢理疗，能排宫毒吗？
2
明确地说，卵巢排毒、保养，都是坑人的，想要卵巢健康，只要均衡饮食，健康作息就够了。
不管是所谓的精油按摩，还是红光、热敷、理疗，都无法直接作用到卵巢，这些保养方法根本无效！
而且美容院在按摩时，多会使用添加了雌激素的精油，这样不仅不能保养卵巢，反而会致病（特别是女性本身有乳腺和子宫方面的疾病，还会导致病情恶化）。
按摩淋巴，能排体毒？
3
明确地说，淋巴不是排毒器官，也不需要排毒。
淋巴是人体的重要防卫体系，当身体受到外来病毒入侵时，淋巴结便会运用免疫功能，攻击病菌以保护身体，这属于机体的自发行为，并不需要外来力量的帮助。
而且淋巴结在“对抗病菌”时，会出现肿大、疼痛、发炎等症状。此时，若给予不恰当的按摩，反而会加重其发炎的症状。
刮痧、拍打、拔罐，能排肤毒吗？
4
明确地说，刮痧、拍打、拔罐有一定的保健作用，但不可能排毒。
在中医方面，刮痧、拍打、拔罐等行为，在正规中药师的操作下，确实具有一定的养生保健功效，但不能排毒。
因为我们皮肤构造，压根没办法积累毒素，何谈排毒？不专业的美容院，帮你弄出来的痧，多是皮肤下的毛细血管破裂而出现淤血的现象，不是排毒，还有可能造成皮肤受损、感染。
所以，
现在市面上美容院、理疗馆推出的，
很多所谓的排毒手段，都是假的。
大家别轻易相信。
如果大家还是执着于
要给身体排毒的话
那小薇只能说
我们的身体不需要排毒！
首先，人体的皮肤、呼吸、消化系统，本身就是一道防线，可防止有毒物质进入。
其次，如果真的有「病菌」进入了人体，大部分情况下免疫系统也能把它们消除。
至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。
因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全能够完成所谓的「防毒、解毒、排毒」。
真有大病的话，也是赶紧去医院，去做什么排毒治疗是没救的~
如果真的要给「身体排毒」的话，不如均衡饮食、多多运动、健康作息，把身体养好，增强抵抗力，让我们身体自然“排毒”，才是正确的选择。
「排毒」的坑都帮你们避开啦
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