“像吃饭喝水一样简单”，这句话的意思就是吃饭喝水已经是我们的下意识的动作和行为。但是你知道我们为什么要喝水吗？水对人体的重要性有哪些？怎样才算是健康、正确的喝水？
带着这些问题，让我们了解一下。
人体是有57%的水分构成，而且身体代谢废物的很大一部分都是通过水在身体内流通排泄出去的。按照正常的需求，每天人体需要摄取的水分在2400~4000mL。
平常从蛋白质、脂肪、碳水化合物体内氧化产生的水大约300mL，固态食物中能够获取的水分约有1000mL，剩下的就必须靠饮水来补充了。不过现在生活节奏很快，大多数上班族都因为忙碌而忘记喝水。所以必须要重视起来，每天饮水的数量在1000~ 1200mL水。
喝水次数多，可以加快尿液产生的频率，这对预防结石、减轻肾脏负担有很大好处。
而且摄取的水分。会通过在人体内产生的热传到皮肤上，再经过蒸发和出汗来调节体温，保持温度的恒定。
如果长期饮水不足，那么身体的代谢废物的能力就会下降，人体健康就会导致恶化。而这也是冠心病和人体衰老加快的主要原因。
那么我们应该如何合理地喝水呢？请参考以下视频：
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