吃黑芝麻可以治疗白发吗？别天真了！其实真正养发的其实是这3物

随着年龄的增长，我们的身体也在逐渐衰老，这时很多人都会长出白发，特别是老年人头上有白发是非常正常的一件事情。但是现在随着年轻人的压力逐渐增大，生活中有很多烦心事，这导致有的年轻人年纪轻轻就已经有了很多白发，这应该怎么办呢？毕竟谁都想有一头乌黑亮丽的，那么到底怎么样才能治疗白发呢？相信说到养发，我们想到的都是黑芝麻，但是黑之法真的能治疗来发嘛，别太天真了，其实真正想发的是这三种物品。

有人觉得黑芝麻，黑豆，黑米等黑色食物都可以减少白发的情况，但这种以色补色的做法其实没有科学依据，而且黑芝麻中的黑色物质实际上是一种叫黄酮类的物质，跟构成我们黑色素细胞的氨基酸衍生物并不是一种物质，所以说吃黑芝麻并不能帮助我们减少白发，促进黑色素的生成。

1、多吃含铜类食物

专家在通过对头发的微量元素测定后，发现深色头发中的铜元素要明显的多余浅色的头发，所以说现在人白发的原因主要是因为缺铜，如果想养发护发，首先就应该吃一些含铜量比较高的食物，比如说坚果类，干果类，蔬菜水果等食物中的铜含量最高，当然在一些鱼虾动物的肝脏中也有非常丰富的铜元素。

2、多次富含酪氨酸的食物

很多人的白头发都是因为黑色素减少造成的，如果说酪氨酸缺乏的就会使我们形成白头发。所以要多吃一些富含酪氨酸的食物，比如说奶酪，柑橘，还有一些西红柿牛奶，动物，肝脏，酸牛奶，扁豆，菠萝等等，络氨酸的含量就非常丰富。

3、多吃富含B族维生素的食物

研究表明人体缺乏维生素b，特别是缺乏维生素b2，维生素b6，是导致我们白头发的一个重要原因，所以说白发严重的朋友不妨多吃一些含有b族维生素的食物，特别是谷类，豆类，动物的肝脏等等。

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