神奇申脉穴，经脉伸展穴，舒经活络中医治疗腰腿疼痛的要穴

首先我们需要简单地回顾一下申脉穴。申脉穴是足太阳膀胱经的穴位之一，它出自中医经典古籍《针灸甲乙经》，又有别名称阳蹻穴、鬼门穴。本穴的位置比较容易找到。古籍《针灸大成》就有记载：“申脉在外踝下五分陷中，容爪甲白肉际，前后有筋，上有踝骨，下有软骨，其 穴居中。针三分。”而教材《针灸学》则记载：“申脉穴在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。”所以说，申脉穴就是一个位于我们人体足部的穴位，大家用脚踩地，然后找出外踝尖直下的凹陷，即为申脉穴。

说起申脉就不得不剖析一下它的名字，因为它的名字就已经预示了它的神奇。申是一个通假字，其通“伸”字，伸展的意思，脉就是经脉。本穴可以让人体的经脉自然伸展，所以命名为申脉穴。所以说，申脉穴的名字就已经寓意了它的功效。中医认为申脉穴具有良好的舒筋活络功效，是治疗腰腿疼痛的要穴。古籍《针灸甲乙经》就有记载：“腰痛、不能举足少坐、若下车踬地、胫中矫矫然，申脉主之。”《铜人腧穴针灸图经》也有记载：“腰痛不能举体，足胻寒不能久立坐，若下舟车中痛疾。”

至于申脉穴能舒筋活络治腰腿痛的原因，这与其所属经脉息息相关。上文提到，申脉穴属足太阳膀胱经，它还是人体八脉交会穴之一，通阳跷脉。中医认为膀胱经为阳经，其循行于人体的腰背部腿部，所以刺激属于膀胱经的申脉穴可以有效调畅腰背部腿部经气，让局部阳气更加充足，从而起到活血通络止痛的效果。除此之外，本穴还通阳跷脉，阳跷脉也是阳经，具有交通一身阳气的作用。所以刺激申脉穴还可以让腰腿部阳气更加充足。

那么我们应当怎样发挥好申脉穴的作用呢？其实很简单，大家掌握按摩推拿的方法即可。因为针刺法、艾灸法都有一定的专业知识要求，所以一般人群不建议采用该法。而按摩推拿法首先需要按上文所说的方法确定好穴位位置，然后用拇指指腹部缓慢揉按申脉穴1～3分钟即可起到舒经活络的效果。