春季雨季，北方冰雪初融，天气湿冷；南方常常阴雨绵绵，间接回暖回南天——春季，真是祛湿正当时！
春季儿童祛湿有哪些要点需要家长掌握？根据应季季节特点，我将之总结为以下20点，供各位家长快速学习上手，祛湿防湿，给孩子稳妥的调理保健。
春季儿童祛湿20条
01 快速辨识孩子是否湿气重，看2点：
舌象：舌苔厚腻，糊在舌面，舌体胖大有齿痕，舌面水滑；
大便：大便黏马桶，纸巾难擦干净，总有拉不尽的感觉。
02 其他辅助时期中表现：身体困倦、皮肤浮肿、腹部胀满、食欲减退……舌象、大便暂时正常，但出现上述症状，也可替孩子健脾祛湿、预防湿气重。
03湿气重会影响体内整体气机循行，各脏腑器官的正常运转都会受此影响，孩子正气不足、脏器受累，很容易导致生病，十病久湿，就是这个道理。
04 湿气分内湿、外湿；春季特点潮湿多雨，滋生万物，其中也包括细菌病邪；湿邪裹挟其他病邪侵袭人体，更容易导致病情缠绵难愈。
05预防外湿，可以适当通风，以室内环境干燥适宜保持为主；必要时，可以开空调抽湿，但时间需给孩子把控好。
06 孩子洗完头，建议马上吹干，尤其不要是发入睡。这也是预防外湿的好方法。
07 汗出当风，不及时擦干，也是外湿侵袭人体的常见途径；孩子经常出汗多，应随身携带小汗巾及时擦干，必要时更换汗湿衣物，此外也要注意给孩子健脾益气。
08 脾虚则内湿，替孩子合理预防内湿，关键是顾护好脾胃，避免积食化热化湿。脾胃健运，运化水液正常，孩子湿气重的情况会减轻很多。
脾虚、湿气重的孩子，不建议吃偏寒凉的食物；煎炸滋腻的食物也尽量少吃；调理或预防期间，最好清淡饮食。
09 春季主肝，肝的过度升发会克制脾的健运。因此春季护脾，也要兼顾护肝，达到预防内湿的功效。
10 给孩子春季疏肝护脾，可以多食用天然味甘的食物，比如番薯、紫薯、南瓜、鲜山药、蜂蜜等等。
11 湿气重的孩子更容易积食，可以从孩子舌苔、口气、大便、睡眠来判断；有湿滞的孩子，需要配合素食服用四星汤（处理轻微的积滞兼湿热）或五星汤（处理积滞，比四星汤更猛）来达到消积祛湿的效果。
12 孩子的湿滞比较严重，可同时服用四星汤和桃苓汤；平时容易湿气重、容易积食的孩子，也可每周喝1次桃苓汤攻补兼施、预防内湿。
13孩子积食好转，调理、预防湿气重，不建议长期、大量用薏米等偏寒的食药材，可能会加重孩子脾胃虚寒的情况，从而加重脾虚内湿的情况。
14 春季多寒湿，孩子体质也偏虚寒，只要没有明显热证，更建议用偏温性的陈皮给孩子燥湿。
15 1岁以上的小宝宝也能用的祛湿、防湿方：陈皮1~2g，用温水泡服，每周不超过3次。或直接用疏春方健脾、祛湿、助消化，1岁以上的孩子也可以对证服用，消化好（或轻微湿滞）、无病痛时每周1次。
16 日常给孩子煲汤、煲粥时，也可以放入适量健脾、祛湿功效的食药材，可选择的有五指毛桃、赤小豆、白扁豆、芡实、茯苓、白术等。
17 祛湿食药材的用法有讲究，比如，赤小豆要在健脾食药材的搭配下功效才会更明显；给孩子吃薏米祛湿热时，更建议用炒薏米等等——需要家长多学习。
注意，是否要给孩子祛湿，需根据孩子情况具体判断，没有湿气重的明显表现，则应给孩子制定更对证的保健、调养方案。
比如，无需用太多祛湿的食疗方、食药材，科学喂养，每周服用1次疏春方防湿即可。
18 祛湿、防湿，需保证孩子每日有适宜的运动量，晴朗无风日带孩子下楼漫步；湿气重、痰湿体质的孩子，也可进行适量的有氧运动，但不太建议剧烈运动。
19 充足的睡眠也是保障孩子身体健康，减少湿滞发生的关键。建议孩子晚上9点就开始培养睡意；中午11点至13点午时，也小睡半小时至1.5小时。
20 孩子在春季情绪易反复无常，家长需呵护好孩子情志，避免过于兴奋、大哭大闹。情志疏忽了，往往也会使气机失调，导致内湿。
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