我常说小儿'脾常不足’，而脾为后天之本，是气血生化之源、抵抗力的根本，顾护脾胃对孩子来说尤为重要，在夏季更是如此。因为现在正是全年脾最弱、最寒的时候，脾胃面临的挑战比其他时间都要大！家长可以怎么帮孩子顾护脾胃？有2件事不得不做！
从立夏开始，一直到长夏结束，孩子的脾胃都处于全年最脆弱的阶段。
一是因为这段时间的降水是全年最多的，湿气最重。而脾为娇脏，喜燥恶湿，湿困脾土，就会运作失常，孩子更易积食、湿气重，甚至变得容易生病。
二是因为天气逐渐变热，阳气外散、浮越于体表，体内阳气亏虚。再加上孩子夏季长期吹空调，又贪凉喜冷，大量吃冷饮冷食，使身体处于“外热内寒”的状态，加重本就虚寒的体质，脾胃也会受累，随之变得又虚又寒。
因此，立夏后、长夏结束前，家长都要帮孩子做好“护脾、健脾”2件事！
顾护脾土，防湿、防积缺一不可
湿滞黏腻难除，附着在脾胃就会削弱其动力，没有力气，脾就罢工不干活了。
想要孩子脾胃好，减少积滞、湿滞是最简单、直接的。减少伤害，就是最好的健脾方法。
● 防湿、祛湿
中医讲“十病九湿”，夏季湿邪肆虐，无时无刻都威胁着孩子的健康。家长一定要掌握防湿、祛湿的方法，尽可能把湿邪防在体外，实在防不了的时候也要及时将体内的湿邪清除干净，避免孩子出现积食、厌食、腹泻、咳嗽、湿疹、过敏、鼻炎、腺样体肥大等问题。
1、防湿
想把湿气“拒之体外”，就要从生活习惯入手，改掉那些容易生湿的行为。具体要做到以下几点：下雨时减少非必要的出门；不淋雨、不玩水、不踩水；不穿没干透的衣服；洗完头后要及时吹干头发；少吃或不吃生冷寒凉的食物（冷饮、雪糕、寒凉水果等）；环境湿度高时开空调抽湿；等等。
2、祛湿
孩子一旦受湿邪侵扰，家长就要立马行动起来，帮他及时祛湿。因为体内的湿大多数都是以寒湿开始的，寒湿没有及时祛除，才会入里化热变成湿热。相对而言，湿热会更严重，容易导致孩子外感、发烧。
如果孩子有舌苔白厚腻、舌质淡或大便色黄、稀烂、不成形但没有明显臭味等症状，就说明体内的湿还是寒湿，这时马上喝茯仙清、陈皮水等食疗能有助驱寒祛湿。同时也可以用感利通泡脚，或用许暖贴敷贴穴位等外治法来辅助祛湿，都会有不错的效果。
但如果孩子的症状已经发展成舌苔黄厚腻、舌质红、大便色深、稀烂、不成形伴有明显臭味，便后会肛门发红、有痛感的话，说明体内已有湿热。这种情况要喝三花茶祛湿热，每天1次，可以连续喝2~3天。
三花茶：菊花6克，金银花8克，木棉花10克，土茯苓12克，冰糖适量
（蚕豆病的孩子可用8克鸡蛋花代替方中的金银花）
● 消积助消化
家长要知道，孩子的“湿”与“积”是分不开的。如果孩子积食不及时处理，时间久了就会入里化湿变成内湿。
小儿“脾常不足”，正常饮食三五天都可能会产生积食。所以，家长一定要每天坚持“10秒法”，在早餐后30分钟观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项或以上不正常，就提示孩子脾胃有积。
积食时，可以用4招助消化，让孩子吃少、吃素、吃热、吃软，并每天坚持喝1次新三星汤，连续喝2~3天，就能有效消积，避免内湿。
新三星汤里有3味食药材，山楂、麦芽能消食开胃，而莱菔子能润肠通便，搭配起来可以帮孩子更好地排便，让积滞、湿滞通过排便的方式顺利排出体外。
而且，新三星汤药食同源，性味平和，即便没有积食，也可以每周安排1次作为日常保健，来预防积食。
健脾补阳，孩子就能少生病、多长高
“脾常不足”是孩子的生理特点。他们的脾脏本就是虚弱的，即便被保护好了，无积无湿，其自身能力还是不足够的。孩子发育缓慢、不长个、不长肉、体质弱、易生病等问题，都与脾胃虚寒、阳气不足有关。
虚则补之，孩子脾不足，调理的重点就是要“补”。消化好、无病痛时，家长要帮他调理，积极健脾补阳，可以用好食疗和外治法。
● 日常健脾，用好2个方
强健脾胃，可以每周给孩子安排1~2天白术佛手汤、健脾养胃方、新四神汤等食疗，或者在早上给孩子安排健脾早餐，像小米粥、三趣豆等都是对脾胃很好的。
1、新四神汤
新四神汤改良自健脾第一方“四神汤”，由山药、芡实、白扁豆、南杏仁及少量银耳组成，能健脾祛湿、固肾益气，而且配方药食同源、性味平和，更符合小儿“平补”的调补原则，2岁以上就能喝，每周安排2~3天，一天1~2次。如果孩子容易大便干、羊屎便、便秘的话，喝新四神汤能健脾之余，还有助于润肠通便。
2、三趣豆
三趣豆是赤小豆、黑豆、红豆组成的“豆浆”，既能健脾胃，又能补肾气。其中，赤小豆、红豆都能利水，有助于将阻碍气机运转的湿滞带出体外，达到“以通为补”的效果；而黑豆作为“豆中之王”，既能健脾补肾，又富含蛋白质（含量高达36~40%）、脂肪、胡萝卜素、维A、维B等营养物质。三者搭配起来，使三趣豆成为适合孩子的健脾早餐，可以每天1次，1次1条，但凡事过犹不及，一周安排2~3天就够了，最多不能超过5天。
● 外治补阳，贴它就能健脾
外治补阳，可以艾灸，也可以使用热敷贴、艾贴等，但孩子皮肤娇嫩，选择不当、操作失误容易损伤皮肤。相较而言，我会更建议家长用许暖贴，这是儿童专用的冷敷贴，方便、有效又安全，2岁以上就可以贴。
许暖贴由藿香、丁香、肉桂等芳香类药材组成，这些药材都具有辛温走窜之性，可以醒脾、振奋阳气。家长把许暖贴敷贴在对应穴位，中药材的药力会迅速渗透进孩子体内，起到调补体质的作用。但要注意，要在孩子无热证时使用。
“许暖贴”怎么贴？
1、日常保健：贴“神阙穴（肚脐眼）”，每次贴2~4小时，每周2~3次，能温脾阳、健脾胃；
2、体质虚寒：贴“中脘穴（肚脐上4寸）”，每次贴2~4小时，每周2~3次，能温养脾阳、提高脾胃运化能力、增强消积效果；
3、寒湿腹泻：贴“天枢穴（肚脐旁开2寸）”，每次贴2~4小时，连续贴2~3天，能缓解受寒、寒湿导致的肚子痛、拉肚子；
4、助力长高：贴“命门穴、身柱穴、肾俞穴”，每次贴2~4小时，每周2~3次，能温养督脉、振奋阳气、促使阳气顺利升发、助力长高。
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2岁以内的孩子没法用许暖贴，就可以做做小儿推拿。想要温中补阳，可以做以下几个手法：揉外劳宫50~300下，揉足三里50~300下，捏脊3~5次，早上做效果会更好。
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