今天是芒种，是夏季的第三个节气。今天以后，我们就会正式进入仲夏时节，暑邪、湿邪开始盛行。我们说，'冬病夏治’，夏季是调理体质以及一些过敏性疾病的好时机，特别是到了三伏天，效果就更为明显。所以，芒种以后，家长要跟随着气候的变化，调整对孩子的顾护原则，让孩子少生病，这样才能为'冬病夏治’争取更多的机会。
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。
自古芒种勤耕，古人早就发现，在芒种时节，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，天地间的阳气达到全年最旺盛的时期，非常适合种植谷类。
中医讲，天人相应，人体的变化和大自然的变化是相对应的，所以养育孩子也是要顺应天地的变化，顺时而养。
孩子是“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，生长发育是非常迅速的。到了芒种时期，孩子也会像农作物一样快速生长，补阳气、健脾胃、调体质的效果也会更好。
所以，芒种前后是一年中调养孩子体质最宝贵的时期，家长一定要抓紧。简单来说，抓住九个字就可以了——祛暑湿、降心火、护脾胃。
祛暑湿
芒种后，南方地区会逐渐进入梅雨季节，据新闻报道，广东地区今年的雨量会偏多，从5月底到6月底将会有6次暴雨的过程，广东人把这一轮又一轮的降水称为“龙舟水”。
芒种后，随着气温越来越高，湿热就会越来越重。“湿邪重浊，易伤脾胃”，而脾正是孩子抵抗力的根本，不及时地祛湿，孩子抵抗力下降就很容易外感，夏季最常见的就是暑湿感冒；水湿内停，郁于皮毛，表现出来就是湿疹、痱子；水湿入里化热，虚火上炎，孩子就很容易疱疹性咽峡炎、手足口。
因此，芒种以后更要做好祛湿防暑的工作，一日三餐可以给孩子吃点清热消暑的食物，如冬瓜、绿豆、绿豆芽等等，另外，一周安排1次安夏健脾糖水。
安夏健脾糖水由山药、薏米、荷叶、白扁豆四个食药材组成，山药健脾补肺，固肾益精；薏米健脾渗湿，清热止泻；荷叶消暑利湿，健脾升阳；白扁豆健脾化湿，和中消暑。全方平和，有健脾益精、消暑利湿、生津润肺的功效，可防止夏季暑湿侵袭孩子，让孩子安然度过盛夏。
安夏健脾糖水
材料：山药10克，炒薏米8克，荷叶8克，炒白扁豆15克（可加黄糖调味）
功效：健脾祛湿，生津补气
宜忌：
◆ 适用于面色差、胃口不好、容易反复感冒的孩子。
◆ 2 岁以上消化好、无病痛时用。
◆ 蚕豆病可以用。
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降心火
芒种后的15天，是一年中心火最旺盛的日子。
芒种到夏至期间属于仲夏。这半个月，天地之间的阳气会逐渐爬升，随之到达顶峰，不仅植物开始进入疯长的阶段，人体里的心火也会呼呼地往上冒。
心为阳脏，属“火”，主一身的阳气，通于夏气。芒种时节，阳气逐渐旺盛，心火也会随之旺盛起来。正常情况下，心火与肾水是能够相互制约的，心火会下降回归肾水，以温养肾阳；肾水能上升至心，滋养心阴，心火和肾水相处融洽，彼此交融，身心就会安稳，这就是我们说的“心肾相交”。就好像夏季里生长的植物一样，需要充足的水分才能不被太阳炙烤、烧干。
但如果心火一直降不下去，漂浮到我们的头面，无法与肾水交融，人就会感觉精神亢奋、脾气很暴躁，怎么样都睡不着，这就是典型的“心火过旺”、“心肾不交”了。
孩子“心常有余”，心火会比成人更为旺盛一些，在夏季会更容易出现脾气暴躁、口舌生疮、精神亢奋、入睡困难、睡不安稳、磨牙等心火过旺的情况。另外，心火克肺金，心火过亢就会制约肺气的升降宣发，孩子本来就脾弱，土不生金，肺气也会弱，此时也更容易出现呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等。
所以，芒种过后，家长要有意识地帮孩子降心火，将心火往下导引到肾水的位置。秋收冬藏，冬主肾，只有在这段时间把心火回归到肾水，到了冬季，肾水才能更好地敛藏。日常饮食上可以给孩子多吃一些清心安神的食物，如莲子、百合、茯苓、麦冬、酸枣仁等等，孩子消化好、无病痛时可以每周安排一次莲子百合羹。
莲子百合羹
材料：去心白莲子 15 克，鲜百合 8 克，莲藕粉 20 克
功效：养阴清热、健脾润肺
宜忌：
◆不宜与牛奶同食。
◆ 3 岁以上消化好时用。
◆蚕豆病可以用。
护脾胃
夏季暑湿盛行，心火过旺，对孩子的脾胃来说是一个巨大的挑战。所以芒种后，要调体质不能忘记顾护脾胃的工作，最基本就是要每天坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，一旦发现有一个方面或以上有异常就要及时用新三星汤消食导滞，减少因积食堆积而湿气内生的问题。积食期间连续用2~3天，并配合素食。日常保健一周一次。
在孩子消化好、无病痛时，要积极地健脾补脾，每周可以安排2~3天的新四神汤，一天1~2条。新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁四味材料组成，山药、芡实、白扁豆能健脾祛湿，山药、南杏仁能补肺，南杏仁还能止咳平喘、润肠通便，这四个食材搭配起来能起到健脾祛湿、润肠通便的作用，是夏季常用的健脾祛湿方。
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