今天是立夏，进入了今年的第二个季节。春生夏长，春季是发芽的季节，夏季是生长的季节，对孩子的生长发育和体质调理都是非常关键的。进入夏季，随着季节更替与气候的变化，家长调理孩子的原则和方法也要做出调整，要顺应天时，才能让孩子长得壮实。今天就来讲解一下立夏后的顾护原则。
立夏是夏季的第一个节气，立，建始也；夏，假也。《说文解字》曰：“叚，借也”。古人说“夏”是“假”，这个“假”有两个意思，一是借助，靠“木生火”，养之长之；二是纵容，宽假万物使生长。
《历书》云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”，夏季阳气旺盛，能给万物生长提供足够的能量。所以说，夏季是全年生长发育最关键的时期之一，如果顺应夏气、调补得法，孩子就能长得又高又壮。
《素问·四气调神大论》中有言：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”，意思是，在夏季的三个月里，阳气越来越旺，地气也开始向上蒸腾，天地之气上下交合，降而为雨，大自然中的湿气会很重。
孩子“脾常不足”，脾的运化功能天生就是不足的，加上脾喜燥恶湿，到了潮湿的夏季最易受到湿邪的侵袭，继而出现脾不运化，积食化滞，水湿内停的状态，不及时干预，孩子很容易就会生病。
因此，夏季对孩子来说是机遇也是挑战，家长要顺应天时，为孩子塑造健壮的体魄，具体要做好以下几点。
夏主心，立夏宜养心
夏主心，一年四季中夏季属“火”，“火气通于心”，“暑易入心”，《黄帝内经·素问六节藏象论》认为“心者，通于夏气”。夏季是心阳最旺盛的季节，加上孩子“心常有余”，很容易就会出现心火过旺的症状，如入睡困难、睡不安稳、脾气暴躁、口舌生疮等。
孩子本来就脾弱，脾土生肺金，肺的功能也不会很健旺。到了夏季，心火过亢，心火克肺金，心火过旺就会制约肺气的升降宣发，孩子也会更容易出现呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等都是很多见的。
立夏后也是心阳最易被伤的时候，一方面，气温过高，出汗增多，“汗为心之液”，汗的大量流失会耗伤心气；另一方面，夏季湿热，人们总躲在空调房里，汗液难以排出，就会郁滞体内，造成体内水湿过重。湿为阴邪，易伤心阳。
心生血，血生脾，心与脾的关系是非常密切的。通常我们说“呕心沥血”、“耗尽心血”，心和血是不可分的。血是心的使者，很多时候代替心行使具体的功能。脾主统血，五脏六腑中第一个受到血气滋养的脏腑就是脾，这就是为什么我们说“心火生脾土”，心阳受损，就无法生血温煦脾阳，脾的功能就自然会变差。
所以，立夏后，养心是关键，一方面不要让心火过亢，克犯肺金；另一方面要护好心阳，脾土才会有源源不断的动力和能量。
● 适当吃点养心食物，最好让孩子静下来
饮食上，家长可以适当给孩子增加百合、莲子、酸枣仁等清心养心的食物，在孩子消化好、无病痛时，可以每周安排一次安心糖水、清心无花饮，具体的食疗组方在《儿童食疗大全》都有，家长可以自行查阅。但是，养心的食物多苦寒，孩子体质多虚寒，不适合吃太多。比如莲子心，它能清心火，但属于苦寒之物，所以家长给孩子吃莲子的时候一定要记得去心。
除了食疗，夏季最好的养心方法就是让孩子心神安定下来。首先，家长不要让孩子在户外疯玩，让他的情志尽量安静下来，这样做可以避免孩子过汗，避免大量出汗耗损心气；其次，要让孩子睡好觉，立夏后，家长要让孩子养成午休的习惯。中午11点到13点，正是心经当令之时，夏季可以把午餐稍微提前一点，让孩子吃完午饭休息一下，小睡一会儿。这就是我们说的睡子午觉。
夏季多湿热，祛湿清热要适度
最近，天气的湿度确实有所上升，家长有意识地帮孩子祛湿是好事，但要注意不要过度祛湿。有些家长一到夏季，就会盲目听信网络上的育儿资讯，天天给孩子煮红豆薏米水、薏米汤，这种做法是不恰当的。
消积、祛湿都是“清法”，起的是消减的作用，一旦过度就会削减阳气。儿为虚寒，孩子的体质天生就是虚寒的，长期用性味寒凉、攻伐过猛的祛湿食材或食疗都会损伤脾阳，比如一些妈妈群很鼓吹的红豆薏米水、玉米须茶，性味都是偏寒凉的，不符合孩子脾胃虚寒的生理特点，不应该长期、大量地给孩子用。家长应该根据孩子的体质特点选择更温和的健脾祛湿食材，否则过犹不及。
这段时间，一些幼儿园和学校都开始在家长群发布预防疱疹性咽峡炎的预防与护理手册。根据我多年的临床经验，每年立夏后疱疹性咽峡炎、手足口都会开始流行。我认为疱疹性咽峡炎大多与风热入侵、脾胃积热有关。在暑热夹湿的夏季，如果孩子不小心吃多了导致积食，而又没有及时地消食导滞，脾胃郁热化火，虚火上浮，熏灼于咽喉，就很容易发病。
所以到了夏季，家长更要坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有1~2项以上不正常，就表示孩子积食，要及时用新三星汤给孩子助消化，配合素食，坚持2~3天。此外，还要在饮食上加入一些性味温和的健脾祛湿食材，如木棉花、陈皮、芡实、白扁豆、茯苓等都是可以的，食疗可以选择四星汤、五星汤等。
夏季调护，健脾是关键
中医会将夏季分为夏和长夏，从今天开始到夏至，我们称为夏；从夏至到立秋，我们称为长夏。夏主心，心火生脾土；而长夏主脾，长夏气候炎热，雨水增多，天气下迫，地气上腾，水汽被地热蒸发，酝酿生化，滋养万物，而人体中的脾主运化，同样会化生气血津液，供应人体的日常生活与生长发育，所以，脾与长夏同气相求而相通应，在此期间健脾补脾会取得事半功倍的效果。
除了控制好消化，适度祛湿，家长还要在孩子消化好、无病痛时积极健脾胃，脾胃健运，运化水湿的能力自然会变强，孩子就能依靠脾的运化顺利把水湿排出体外；脾胃健运，肺卫稳固，孩子抵抗力也会增强，感冒、咳嗽、过敏也会减少发生。
家长每周可以安排2~3天新四神汤，新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁四味材料组成，山药能健脾补肺，固肾益精；芡实能补脾，固肾，止泄；白扁豆能健脾化湿，和中消暑；南杏仁能润燥补肺，止咳平喘，润肠通便，这四个食材搭配起来能健脾祛湿、润肠通便，很适合春夏季保健用。
联系客服
