民间有句俗语：'秋天到，鼻炎闹。’秋季是过敏性鼻炎最高发的季节，一旦发作，孩子就会打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽不断，可能会延续一个月甚至整个秋冬季。而秋冬又正正是进补的好时机，孩子鼻炎发作期无法进补，会错过改善体质的机会，还会影响明年的生长发育。平时无论在门诊还是公众号的评论区，都很多家长问我，'怎么才能让孩子的过敏性鼻炎少发作和不发作。’今天我就来讲讲过敏性鼻炎在秋冬的调养方法。
临床上，我也注意到儿童过敏性鼻炎患病率越来越高，特别是在换季的时候，门诊中的过敏性鼻炎患儿尤其多。对此，我总结了一套预防过敏性鼻炎发作的方法，在秋冬季尤其有效，家长一定要认真学学。
过敏性鼻炎的根源就是寒与湿
中医称过敏性鼻炎为“鼻鼽病”，认为过敏性鼻炎与体质大有关系，其发作的原因包括脏腑功能失调、感受外邪等。而我认为，孩子过敏性鼻炎反复发作，其根本原因就是寒与湿。
我们可以结合过敏性鼻炎的症状来分析一下：打喷嚏，是身体在排寒邪；流鼻涕，是身体通过鼻涕把寒邪和湿邪清理出体外；鼻塞就是寒邪与湿邪聚集在鼻腔，但体内正气不足，无法把寒邪与湿邪驱逐出体外，堵在半路，僵持不下，出现鼻塞的症状，而头痛、头晕其实也是因为堵。
那么，这些寒与湿从何而来？首先，我们要知道“儿为虚寒”，孩子天生就是虚寒底、阳气不足的，也就是说，他们一出生，体质就是偏寒的。再加上夏季长期吹空调、过食冷饮冷食，这些生活习惯都会加重虚寒的情况，导致体内积攒着寒邪。到了秋冬，天气渐渐变冷，大自然的寒邪侵犯人体，体内的寒邪就更重。
其次，孩子的体质特点就是“脾常不足”。脾负责运化代谢水湿，但孩子的脾胃功能本来就是疲弱的，若饮食不节，就很容易积食。脾胃有积食，则运化失利，导致水湿内停，湿浊之气停留在体内。加上，岭南地区一年四季天气潮湿，外湿很重，无疑是加重脾胃运化的压力，脾不运化，湿邪就更难排出去。
简单来说，孩子体内本来就比成人寒，比成人湿。夏季的一些生活习惯，会把寒湿二邪困在体内，到了秋冬季，这些潜藏在体内的病邪就会伺机作恶，所以，过敏性鼻炎就会反复发作。
秋冬调治过敏性鼻炎，关键是驱寒、健脾、排湿
过敏性鼻炎的根源在寒与湿，那么调理的原则就应该是驱寒、健脾、排湿。
一方面，家长要帮孩子补阳气，借着阳气把寒邪宣散出去；另一方面，要帮孩子健脾通便，把体内的痰湿通过糟粕排出体外。
具体来说，家长可以从今天起做好以下几件事。
● 及时保暖，避免受寒感冒
目前，广东地区一早一晚的温差是很大的，家长要及时地帮孩子增减衣物。早上出门时，可以帮孩子穿短袖、薄长裤，外加一件薄外套，中午气温变高，就要及时地减衣，更要准备好小汗巾擦汗。另外，寒从脚起，脚部是最容易着凉的地方，这个时候开始，就不要给孩子穿凉鞋了，最好是穿运动鞋，在家也不要给孩子光脚走路，可以穿个小袜子或者穿拖鞋。
当孩子出现打喷嚏、流清涕、咽痒咳嗽、怕冷、起鸡皮、手脚冰冷等明显的受寒症状，家长要及时地帮孩子驱寒。可以直接取一包感利通草本沐足液，兑38~40℃的水，帮孩子泡脚驱寒，泡10~15分钟，以微微发汗为宜，受寒初期可以连续泡2~3天，水没过三阴交会更好。日常保健也可以每周1~2次，孩子无热证的情况下泡，不仅能温阳驱寒，还能祛湿。
感利通草本沐足液是我的抗感经典外用方，它由香薷、荆芥穗、艾叶、藿香组成。香薷、藿香能发汗解表、化湿和中；荆芥穗辛温解表；艾叶能温中、逐冷、除湿，四大药材搭配起来能起到祛风散寒、发汗解表的功效。（3岁以上孩子可以用）
● 控制饮食，减少积食的出现
过敏性鼻炎的孩子最怕受寒感冒，他们一旦感冒就会很容易诱发过敏性鼻炎的症状，而且会比其他孩子更难断尾。而孩子在积食时是最容易外感的，积食化热，内热蒸腾，皮肤汗孔打开，容易感受风寒。所以，要让孩子减少感冒最有效的方法就是减少积食的出现。
家长每天都要坚持“10秒判消化”，检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有一个方面或以上不正常，就代表孩子积食了，此时要及时地消食导滞。家长可以让孩子连续喝2~3天的新三星汤，配合素食，积食很快就会得到缓解。日常保健也要一周安排一次新三星汤，并搭配素食，预防积食。
新三星汤中的山楂、麦芽能消食开胃，莱菔子能降气化痰、润肠通便。莱菔子能通润肺胃堵住的痰和气，搭配山楂、麦芽，使积食、痰湿从下焦大便排出去。
有过敏性鼻炎病史的孩子大多都是脾胃虚寒的，所以饮食也要非常注意。日常饮食要以清淡、易消化为主，要避免生冷寒凉、肥甘厚腻等易生湿的食物，如雪糕、冷饮、酸奶、牛奶、糖果、巧克力、糖果、薯片、炸鸡、薯条等都尽量不要吃。临床上，我发现过敏性鼻炎的孩子一旦饮食不节，吃了油炸甜腻的食物以后，体内湿浊加重，鼻塞的问题也会更严重。
● 健脾扶正抗过敏，保持大便通畅
肺开窍于鼻，过敏性鼻炎表面上看还是鼻子的问题，实则是肺的问题。同时，肺与大肠相表里，大肠的邪气容易进入肺，肺的邪气也容易表现在大肠上。
临床上，我也发现，便秘的孩子也更容易出现肺系疾病，如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎，而有过敏性鼻炎的孩子，大便大多数也是不正常的。
所以，在调治过敏性鼻炎的问题上，我很看重通便这件事。而我的保健食疗方（新三星汤、新四神汤、秋柠饮）中也会常有一些润肠通便的食物，像蜂蜜、莱菔子、南杏仁、银耳等等，都是为了要保证大便通畅。
平时除了要控制好孩子的消化，及时消食导滞，还要在消化好、无病痛、过敏性鼻炎缓解期，帮他健脾、扶正、抗过敏。每周可以安排2~3天的新四神汤，每天1~2次。新四神汤中的山药、芡实、白扁豆能健脾补脾，山药、南杏仁能补肺，南杏仁、银耳能润燥、通便，全方搭配起来能健脾、补肺、通便。（2岁以上孩子可以用）
脾土生肺金，脾胃强健，肺卫稳固，孩子的抵抗力就自然会提高，没那么容易感冒，过敏性鼻炎也会减少复发。而且，脾胃强健，运化得利，把水湿排泄到体外，体内痰湿一化，鼻塞、流鼻涕的症状也会缓解。
在新四神汤的基础上，家长还要加入一道扶正、抗过敏的食疗——乌梅抗敏汁。消化好、无病痛、过敏性鼻炎缓解期，每周安排1~2次。（不建议与新四神汤同一天用）
乌梅抗敏汁：乌梅2个，陈皮1克，山药10克，黄芪6克，白术6克，粳米50克，去核红枣2枚，生姜1片
● 1招外治法，驱寒、补阳气
家长还可以借助穴位敷贴的方法，帮孩子驱寒气、补阳气。从现在开始到冬季，家长可以用好许暖贴，敷贴方法既简单又有效，可以作为日常保健的外治法之一。
对于过敏性鼻炎的孩子来说，受寒着凉初期，除了可以泡感利通沐足液，还可以把许暖贴贴在神阙穴、大椎穴，每天1次，每次2~4小时，连续贴2~3天。
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日常保健的情况下，可以把许暖贴贴在肺俞穴、大椎穴的位置，能起到改善过敏体质，避免过敏性鼻炎反复发作的作用。在无热证的情况下，每周可以安排2~3天，每天1次。
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总的来说，如果家长能做好以上四点，就可以减少孩子过敏性鼻炎复发的机会。中医讲求“辨证施治”，无论是治疗还是食疗，都要经过辨证，否则会越治越差，体质也会越调越差。所以，如果家长想用好以上的四招，就一定要掌握基础的辨证知识，要认真学习《儿童脾胃课》，我在其中讲解了一套简单实操的辨证方法，家长可以订阅学习。
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