相信很多家长都深有体会，一到冬季，孩子的过敏性疾病就特别容易发作，像过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、过敏性湿疹、荨麻疹等等都很常见，让人很头疼。话虽如此，但冬季也是一年当中最佳的调补时机。如果家里有过敏体质的孩子，就更要捉住这个机会来调理。今天，我来详细说说具体的调理思路。家长赶紧行动起来！
临床上，我发现，过敏体质的孩子在冬季都是比较难受的。他们的抵抗力会比一般孩子差，一不小心就会中招生病，过敏性疾病也会频频发作、甚至加重。
其实，有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘、皮肤过敏（湿疹、荨麻疹）等过敏性疾病病史的孩子，基本都是“本虚标实”的。
· 本虚：五脏六腑等机能都是虚弱的，其中最主要的就是中焦脾土的运作能力不足。
· 标实：身体内有了多余的东西，这些东西在体内形成阻滞，进一步阻碍系统运作。
过敏体质的孩子，脾肺之气尤为虚弱，对寒热的调节较差，冬季气温一降，气机就会收敛，进一步刺激气道，诱发过敏性疾病或加重病情。中医讲“虚则补之”，冬季又正正是补虚的好时机，此时调补得法，往往能够事半功倍。所以，如果家中有过敏体质的孩子的话，一定要重视冬季对孩子的顾护。
调理孩子的过敏体质，正确的思路是：一要“防”，预防过敏的发作；二要“调”，调补亏虚，从根源上减少过敏的发作。具体可以按以下方法来做。
“防”：做好3件事，过敏少发作
帮孩子调理过敏体质，首先要做的就是帮孩子防病，减少对身体的刺激，避免过敏的发作。在冬季，尤其要做好3件事。
· 戴好口罩，远离过敏原
冬主寒，而“寒主收引”，天气寒冷，气机随之收敛，气道一被刺激就会处于敏感的状态，从而诱发过敏性鼻炎、咳嗽及哮喘等疾病。再加上孩子本身脾阳不足、正气虚弱，冷空气的袭击也会直接加重过敏病症，导致疾病迁延难愈，好不起来。
因此，我建议家长在冬季带孩子出门的时候一定要带好口罩，尤其现在新冠防疫新政发布以后，各地解封、逐步开放，孩子在外出时更要戴好口罩，做好防护工作。给孩子戴口罩，不仅可以抵挡病毒、抵挡住冷空气对气道的刺激，而且还能增加呼吸道的湿度，起到保温、保暖的作用。
另外，如果孩子对花草、粉尘、螨虫等特定物质过敏的话，家长更要注意帮孩子避开过敏原，避免诱发过敏性疾病。
· 顾护情志，忌大喜大悲
顾护情志，对减少孩子过敏发作同样重要。冬季是收敛、潜藏的季节，孩子大喜或大悲都是违反大自然的规律的，家长要顺时而养，切忌让孩子太过开心或伤心。
孩子“大悲”、情志不畅的话，肝气郁结、肝气过旺就会导致过敏问题复发。有研究表明，孩子长期情绪不佳或处于压力状态的话，身体就会不断释放应激激素，加速过敏时发生的免疫反应，加重过敏症状。
所以，我在《儿童脾胃课》中就有讲解过，调理体质不能忽略顾护情志的重要性。家长不要随意打骂孩子，不要对孩子过分严苛，要与孩子平等相处、友好交谈，这对孩子的身心健康来说都是很重要的。
预防过敏，不能“大悲”，相信很多家长都能够理解，但防止孩子“大喜”同样重要。因为玩得太疯、过度兴奋，会耗散孩子的阳气，使其抵抗力变差，变得容易过敏生病。尤其是到了年底，很多节日、活动可以玩乐，家长要注意控制孩子，不要疯玩、避免“乐极生病”。
· 科学喂养，饮食忌寒凉
前面我说到，过敏性疾病是本虚标实的，这类孩子的体质比普通的孩子更虚寒，更加不能经常吃寒凉的食物。像寒凉的水果（梨子、香蕉、奇异果等）、寒凉的蔬菜（白菜、冬瓜、丝瓜、西洋菜等）及冷饮、冷食，还有广东地区很喜欢喝的凉茶、最近网络上疯传的一些新冠预防方，都要能免则免，尽量不吃或少吃，避免孩子的脾胃反复受损，让原本就虚寒的体质寒上加寒。
日常生活中，家长可以用好我的《儿童食疗大全》来实现科学喂养。在安排孩子饮食内涵的时候，多查阅、学习食材的性味与功效，还可以根据孩子的体质、症状选择对证的食疗方，帮孩子调理好体质。正所谓“药补不如食补”，孩子吃得对，80%的儿童常见病都是可以避免的，包括过敏体质、易感体质也能通过食疗调理来预防。
“补”：调补亏虚，扭转过敏体质
光是预防还不行，如果孩子的过敏体质没有发生改变，一旦碰上过敏原，还是会诱发过敏性疾病，导致病情反反复复。因此，要调理导致过敏的“本”——虚寒体质，帮孩子调补亏虚，才能从根源上解决过敏问题。
这个冬季开始，家长可以从以下3方面帮孩子调补。
1、以通为补
过敏性疾病都是“标实”的，像积食、有热、湿气重、长东西了等等都是标实的表现，造成这些问题的原因就是脾的功能受损。这些多余的“垃圾”在孩子体内的时间越久，形成的阻滞就越大，对五脏六腑的干扰、伤害就会越严重。
所以，帮孩子调理过敏体质，第一步就是要疏通这些“垃圾”，达到以通为补的效果。
我经常说小儿“脾常不足”，是很容易积食的，如果孩子是过敏体质的话，就会更加明显。家长在日常更要用好新三星汤，每周喝1次，帮孩子清清脾胃中的“垃圾”，预防积食。
新三星汤由消食开胃的山楂、麦芽和降气化痰、润肠通便的莱菔子组成，能让体内的淤积随糟粕排出体外，消食导滞的效果很明显。而且全方性味平和、药食同源，很适合孩子娇嫩的体质，0~14岁都能用。
如果孩子已经出现舌苔厚、口气大、大便不正常、入睡困难、睡眠不安稳、磨牙等积食症状，家长可以马上给孩子喝新三星汤，并吃少、吃素、吃软，坚持2~3天，可以消积食、助消化，减轻脾胃负担，避免积食化热化湿，诱发孩子的过敏性疾病。
过敏体质的孩子或会对小麦过敏，这种情况下不建议孩子喝新三星汤，家长可以选择自己煲，把方中的麦芽替换成莱菔子即可。（新三星汤小麦过敏版：谷芽10克、莱菔子10克，山楂5克）
此外，在孩子过敏性疾病缓解期且消化好的状态下，家长还要积极用新四神汤帮孩子强健脾胃，补过敏体质的“本虚”。新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁及少量银耳组成。山药、芡实、白扁豆能健脾补脾，而山药、南杏仁、银耳又能补肺润肺，这些食材药食同源，搭配起来可以健脾补肺，特别适合过敏体质。2岁以上的孩子，在消化好、无病痛时，就可以每周安排2~3天，每天1~2次。
但不少过敏体质的孩子会对坚果、牛奶过敏，这种情况下不建议孩子喝新四神汤，家长可以选择其他健脾方，如虫草瘦肉汤饼、太子参鳄鱼肉汤等都可以。
2、适当温补
帮孩子的脾胃清完“垃圾”、增添“动力”后，家长就可以适当帮孩子温补了。家长可以给孩子吃一些温补的食物，能很好地帮孩子调理过敏体质、虚寒体质，让孩子强壮起来。很多家长不敢给孩子吃温热的东西，其实越是过敏体质、虚寒体质的孩子越应该吃些温补的东西，但前提一定是消化好、无积食。
但过敏体质的孩子又是很容易积食的，所以家长不要一下子给孩子吃太多温热的食物，可以在孩子消化好的时候，隔天吃一点，少吃多餐为宜。像栗子、核桃、南瓜这些素食可以每天吃一点；而羊肉、猪肚、海参、鳄鱼肉这些荤类一周吃1~2次就够了。
下面我推荐2个很适合过敏体质孩子温补的食疗方——虫草瘦肉汤饼、太子参鳄鱼肉汤。家长今晚就可以给孩子安排上，体质虚弱、脾胃虚寒的孩子也可以吃。
虫草瘦肉汤饼
材料：虫草3~5条，猪瘦肉50克，生姜2片，盐、生抽适量。
做法：
1.虫草、生姜、50克猪瘦肉同入炖锅；
2.中小火炖1小时，取汁饮，分3次服用；
3.取锅内虫草，剁碎，掺入100克新鲜肉末里；
4.适量调味后蒸熟，做成肉饼食用。
可1周1次，连续4次。
功效：补肾益精。
宜忌：
◆适用于久病体虚、有过敏性疾病的孩子。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
太子参鳄鱼肉汤
材料：太子参10克，鲜鳄鱼肉30克（或干品10克），生姜3克。
做法：所有材料放入炖锅中加适量水，小火炖1小时，晾温喝汤。
当天分2~3次服用；可3天煲1次，连用4周。
功效：健脾益气。
宜忌：
◆适用于过敏性咳嗽、哮喘，适合脾虚易感的孩子。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
更多调理食疗方可查阅
《儿童食疗大全电子课》
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3、外治调补
“秋收冬藏”，冬季补虚是最好的时机。帮孩子补虚，调理过敏除了吃，还可以用好外治法，利用穴位敷贴来调体质。
许暖贴是我结合30多年儿科临床经验，用藿香、丁香、肉桂三种药材配制而成的穴位敷贴。家长可以将许暖贴贴在孩子的定喘穴、肺俞穴、膏肓穴，能起到改善过敏体质、避免过敏疾病反复发作的作用。三个穴位均取两边穴位，一边贴一贴。
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方中的藿香能芳香化湿、和中止呕；丁香能温中散寒、温肾助阳；而肉桂能补火助阳、散寒止痛。虽然都是辛温走窜、温中的药材，但力度不会太强，可以温和有效地帮孩子温阳驱寒、调理过敏体质、虚寒体质。在无热证的情况下，每周可以贴2~3次，2岁以上的孩子就可以贴。
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