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孩子“秋冻”，哪些部位不能冻？
A. 头颈部
B. 腹部
C. 足部
答案：A、B、C
秋天的最后一个节气——霜降已经到来，现在是秋冬交际的时节，气候多变，北方频繁受到冷空气的侵袭，南方早晚温差也加大，孩子如何穿衣成了不少家长纠结的难题，究竟要不要“秋冻”？如何穿衣？今天来说说这个话题。
民间素有“秋冻”的说法，所谓“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是指立秋之后，天气逐渐转凉，不急于增添过多的衣服，而是有意识地让身体适当冻一冻，逐渐适应天气的变化，提高身体抗寒能力。
孩子究竟要不要秋冻？
《黄帝内经》中说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。
秋季气候由热转寒，乃是一年之中“阳消阴长”的过渡阶段，此时阳气渐收，阴气渐长，人体阳气也会随着秋季的变化而开始收敛。如果过早添衣，不仅妨碍阳气收敛，也没有给身体逐渐适应气候变化的过程，到了真正寒冷的冬季，一旦受到寒冷的刺激，就难以适应。
初秋时节，孩子适当“秋冻”，身体能够顺应秋季的气候变化，预防疾病的发生。但孩子体温调节能力不像成人，一定要科学“秋冻”：
● 循序渐进，“秋冻”有度
孩子为稚阴稚阳之体，不耐寒热，家长要注意，不能单纯地强调“冻”，可以逐步进行。在穿衣方面，孩子穿的衣服比大人多一件就行，带件备用的长袖外套，需要时挡风，出汗多时，及时换上干爽的衣服，避免孩子中招着凉。
需要注意的是，到了深秋就该结束“秋冻”了，否则燥邪、寒邪来犯，孩子容易生病。
● 不是所有孩子都适合“秋冻”
一般来说，初秋时节，体质壮实的孩子适度“秋冻”，能够增强抗寒能力；但是对于平时抵抗力较弱、过敏体质的孩子，我是不建议“秋冻”的。
平常容易气喘、手脚冰凉、脾胃虚弱、经常腹泻等气虚、阳虚体质的孩子，一冻就容易生病，并不适合“秋冻”。另外，患有先天性心脏病、哮喘或其他慢性肺病的孩子也不适合进行“秋冻”。
孩子哪些部位不能受冻？
“秋冻”并不意味着全身都要挨冻，孩子身上有三个部位要特别注意防寒保暖。
1、头颈部
孩子的头颈部最容易受凉引起感冒，因此秋季应注意对头部的保暖，体质虚弱、虚寒的孩子外出时要顾护好颈部和头部。
2、腹部
孩子先天脾常不足，肾常虚，若不注意腹部的保暖，容易损伤孩子脾、肾之阳气，发生腹痛、腹泻、呕吐等症状。现在晚上睡觉，要避免小肚子着凉，尤其是神阙穴。
3、足部
脚为诸阴之会，阳气最弱，加上足部与地面直接接触，最容易受到寒邪侵袭，所以有“寒从脚底起”之说，秋季不要让孩子光脚在家里跑，穿个袜子，做好保暖。
孩子秋季应该如何穿衣？
✔ 孩子衣服穿得够不够，要正确判断
很多家长喜欢通过摸手脚来判断孩子冷暖，这其实不准确，孩子体温调节能力比较差，小手小脚平时裸露在外面，所以总是会偏凉的。
判断孩子是热了还是冷了，正确的做法是摸颈背部。如果孩子颈背部潮湿出汗，说明衣服可能穿多了，需要减衣；如果颈背部冰凉，就代表衣服穿少了，可以适当加衣服了；当孩子的颈背部温暖干燥时，表明衣服刚好合适。
要特别提醒家中带孩子的长辈，由于老人体寒，经常感到冷，再根据自己的感受给孩子穿衣，往往容易衣服穿多、甚至闷出汗，反而对孩子健康不利，因为大汗后吹风，着凉感冒的几率大大增加。
✔ 孩子穿多少衣服，要以实际情况为准
秋季中午气温还会偏高，特别是南方地区，爱玩爱闹的孩子容易出很多汗，加上气候干燥，经常有静电。家长应该注意给孩子准备吸汗性好、透气性好、静电小的衣物，既能方便排汗，也避免刺激孩子娇嫩的皮肤。
穿衣还要区别室内室外。出门在外，多带一件衣服，比如背心、外套等，还可以帮孩子准备帽子，厚薄的选择根据气温而定，不让头顶着风吹就好；回家后，不能看到孩子出汗就立刻脱外套，孩子适应温差的能力还比较弱，要把汗及时擦干。
孩子受冻着凉了，怎么补救？
深秋渐凉，孩子着凉后多表现为呕吐、腹泻、食欲不振等胃肠症状，常称为胃肠型的感冒，治疗重点是帮孩子疏风散寒，可以用下面这些方法进行补救：
1、先让脾胃休息
着凉感冒后，要先让孩子的脾胃得到休息，减少对孩子脾胃的再度伤害。这时孩子脾胃虚弱，胃口不好，就不要老是哄喂孩子吃饭了，且不能吃生冷寒食，可以吃清淡、软质、温暖的食物。
2、睡前泡脚驱寒
如果发现孩子有打喷嚏或者流鼻涕的受凉表现，可以在睡前给孩子泡泡脚，驱寒保暖。但注意温度不可过高，时间不能过长，也不要天天泡；一般在水温40度左右即可，时间5-10分钟即可。
3、配合小儿推拿
除了泡脚，还可以配合小儿推拿进行治疗。比如，外感风寒引起的流涕、咳嗽、畏寒等症状，可以用揉迎香、开天门、推坎宫、工字擦背等手法；腹泻、腹痛、呕吐等消化道症状，适合采用清脾经、揉板门、运内八卦等手法。
4、食疗方
食疗方
姜苏茶
材料：
生姜3克，紫苏3克。
用法：
将生姜切成细丝，紫苏洗净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。
功效：
疏风散寒、理气和胃。适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
适用年龄：
3岁以上辨证合适用。蚕豆病可用。
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常见问题
家长在育儿群问得比较多的问题，我统一回答一下：
降温了，孩子哪些部位要特别注意保暖的吗？
天突穴，也就是颈部；神厥穴，也就是肚脐；涌泉穴，也就是脚底。把这三个穴位顾护好，对孩子的养生、防病、保健都有非常重要的作用。
许医生考考你 | 第446期
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