大家好,今天用香菇做一些素菜包子,香菇的营养十分丰富,含蛋白质19%脂肪4%,可溶性无氮物质97%,还有较多的麦角固醇。咸鱼百科知识
含人体需要的7种氨基酸,被人们称为维生素的宝库,香菇中还含有一种抗病毒物质,被称为蘑菇核糖核酸,可刺激机产生干扰素,对传染性肝炎也有作用。
香菇还可抗癌,有效抑制肿瘤细胞促进抗体的形成。这么多益处,接下来做香菇包子吃吃吧!
步骤,
面粉500克
泡打粉
菠菜,油菜
水发香菇,香干适量
调味
糖, 酵母花生油,盐,白糖,味精,香油各饲料。
第一步,将菠菜打成汁,倒入面粉,泡打粉搅拌均匀,放点白糖,加入醇母温水和匀,揉至糖溶化,使面粉光滑,成绿色面团。
第二步,将水发菇,香干,油菜烫好,全部剁细,加入盐,味精,花生油,香油拌匀,成素菜馅料。
第三步,将醒发好的面团搓条,下剂子,擀成皮,包入素菜馅料,捏成包子生坯,放入蒸老内,开蒸,大火烧开,小火15分钟至熟即可!
热腾腾的包子出锅了,晶莹剔透。咬上一口原汁原味,味道那叫一个鲜,要不您来一个!
好了,这期就到这,欢迎点赞十关注,评论哦,拜拜!
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