三伏天这几种食物不会吃真的亏，既消暑又养人，天气热就要多吃

后天我们就要进入2020年的中伏天了，这几天我们能够明显感觉到气温真的是一点不饶人，即便是晚上八九点都能够感觉到那股闷热感，不同的节气我们就应该吃不同的食物，跟着节气吃食物是最健康最养人的，今天就给大家瑞就推荐一个在三伏天里不能错过的美食。

第一个：羊肉

夏季吃羊肉是我们老祖宗就传下来的传统，虽然羊肉是一个热性的食物，看起来和炎热的三伏天不相符，其实非常的合适。因为我们在三伏天的是需要将自己的热气散出去才能感受到凉爽的，所以吃羊肉就是能够达到这样的功效。阳气重的时候就应该多吃羊肉，不要犹豫。

第二个：苦瓜

提起在夏天应该吃的食物其实很少会有人把苦瓜作为推荐，因为苦瓜的受众群体真的并不多，但是苦瓜对我们在炎炎夏日里真的是一个非常好的选择。其实苦瓜只要处理好了一点都不苦，不管是和鸡蛋一个炒还是用来做凉拌都是一个非常不错的选择。

第三个：丝瓜

说起夏季的时令蔬菜怎么可能会少了丝瓜呢，丝瓜是一个寒性的蔬菜，不仅可以散热驱暑，还能够生津利尿，所以如果大家觉得苦瓜比较难以接受的话可以用丝瓜来代替，也是非常不错的一个选择。

第四个：冬瓜

夏季就是一个瓜果丰收的季节，因为大部分的瓜果都是有着消暑的功能，这就是大自然赋予我们过夏的道具，在夏季吃雪糕和冷饮不如多吃一些瓜果。不仅能够养生还能够消热避暑，不要做大自然叛逆的小孩。

第五个：莲藕

莲藕和莲子都是夏季里可以选择的非常不错的食物，莲藕不管是用来煲汤还是用来凉拌都是一个非常不错食物，我小时候一到夏天妈妈总是会做一些凉拌莲藕，就当做零食一样，时不时就吃两块，轻轻松松过夏天。