一般女性50岁左右开始进入更年期，身体上的各个机能开始衰退而且雌性激素分泌不足，容易出现各种不适感，尤其是腰酸背痛症状格外的明显。

更年期腰酸背痛的原因有哪些？

1、和肾虚有关

中医认为女性到了更年期容易出现肝肾阴虚。随着年龄的增长肾气会慢慢的衰退，身体上的精血不足，从而引起阴阳失调。当肾精不足时肝脏得不到充足血液的供应，肝脏疏泄功能发生失调，引起肝气郁结，从而让患者烦躁不安、忧虑、头晕潮红、关节疼痛、腰酸背痛以及记忆力减退和失眠多梦等。此类人群应该多吃一些山药黑米黑豆，枸杞子芝麻豆等具有滋阴补肾的食物。每天抽出30分钟的时间来进行有氧运动。晚上睡觉前把手掌心搓热放在腰部两侧上下按摩，睡觉前搓一搓脚心，保持积极乐观的心态。

2、患上了妇科肿瘤

随着年龄增长身体的各个机能下降，更年期是恶性肿瘤的高发时间段，患上卵巢癌以及宫颈癌时会引起腰部疼痛，同时伴随着绝经后出血。女性应该定期去医院做检查，保持规律的生活作息。

3、身体缺钙

在更年期卵巢功能会减退而且雌性激素分泌明显减少，减弱了对钙质的吸收能力，容易引起腰酸背痛、骨质疏松以及脚跟疼痛等。若没有得到有效处理的话可能会发展成骨质疏松，必须要均衡的摄入营养，多吃一些含钙比较丰富的芝麻虾皮以及豆制品等。平时多锻炼身体，尽量不要做爬山及爬楼梯等增加膝关节负重的运动，适当的晒晒太阳来帮助维生素d的合成，促进对钙的吸收。

4、患有妇科炎症

更年期雌性激素分泌减少，阴道壁处于萎缩状态而且粘膜变薄，减少了上皮细胞内糖原的含量。阴道里面的酸碱值不平衡会降低抵抗力，容易受到外界病菌的侵入。更年期容易患上尿道炎阴道炎以及子宫脱垂等，从而诱发腰酸背痛。一定要注意个人卫生，经常使用清水冲洗外阴处，选择纯棉的内裤，期间避免吃生冷及油腻的食物。

温馨提示

当出现腰酸背痛时不能盲目的贴膏药或者吃止痛药物，只能治标不能治本，不能及时找出导致腰酸背痛的原因。期间尽量不要做重体力的劳动。

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