小伙伴们经历了一个炎热的夏季之后，是不是经常觉得胃口不好，气色不佳，而且皮肤是又出油又长痘，而且还被晒的很黑的的情况呢。更让人忧伤的是还没从夏天的炎热中缓过来，
干燥的秋天又要来了，我们的皮肤容易缺水，抵抗力也会有所减弱，这时候的女人最担心的就是气血不足了。
女生气血不足会有一般有以下的表现
皮肤暗黄、粗糙，长痘多，气色差
会有一些妇科疾病
怕冷，经常感冒，嗓子干哑
如果你也是这样，那么就要好好调理一下哦，要在秋天好好补气血，气血充足了在寒冷的冬天也不会容易生病，今天给大家分享几款汤水，很适合秋天喝。好喝简单做。
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————红枣木瓜莲子汤————
材料：莲子 木瓜 红枣 蜂蜜 冰糖适量
做法：首先，将红枣、莲子 冰糖加适量的水，煮熟备用。接着，将木瓜剖开去籽去心，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，放进笼蒸透后即可食用。
作用：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
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————甘蔗马蹄甜汤————
材料：青皮甘蔗 4段，马蹄 5个，红枣 10颗，桂圆 5个。
做法：马蹄选5-6个，去皮后洗净，切成两半。甘蔗洗净斩成小块。桂圆干剥出5个，红枣10颗洗净。
食材准备好后，取一个砂锅或搪瓷锅。这里还可以用炖盅，需隔水大火炖1小时。食材放入砂锅中，加满清水。大火烧开，转小火焖煮半小时就可以了。
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖更可补血。而且甘蔗还滋补清热,作为清凉的补剂对于低血糖、高热烦渴等有一定的缓解作用。
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————桂圆洛神茶—————
材料： 桂圆5g 枸杞 、红枣6颗， 玫瑰花 茉莉花 牡丹花 洛神花各4g
做法：把材料都准备好，洗净之后放入壶里煮水，煮到沸腾即可饮用，
作用：玫瑰花、茉莉花、洛神花均匀抗疲劳，抗压，缓解紧张和失眠的效果，红枣、枸杞、桂圆有补中益气，养血安神的作用，搭配起来是能补气血养精神的秋季汤水。
给大家分享的3种汤水都很简单易学，女人要花点时间在内在调理，气血不足气色差，化妆都遮盖不住。建议大家要好好调理哦，好气色，好皮肤是吃出来的，这些简单易学的汤快喝起来把。
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