凉爽的秋天来了，给孩子选择四种食物，改善睡眠，补充微量元素

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对身体健康功不可没的是辣椒

许多天然的辣味食品都具有强列的抗氧化能力, 这类植物本身即含有多种抗自由基的物质, 而众所周知, 自由基多寡与许多慢性病,癌症和老化都有直接相关, 或许是这些抗氧化物质使辣类食物成了最佳的天然健康食品, 而辣椒本身即含有多量的维生素C,E。注意要适量食用哦。

秋季养生离不开它，它是柠檬

含有烟酸这种物质，它是一种能帮助杀菌的物质，如果大家不是很理解的话，那么经常看到国外厨师做海鲜类食物需要加柠檬就很好理解，除了能够提鲜之后，也是为了更好的起到杀菌的作用。建议根据个人体质来适量食用。

身体健康成长，离不开蜜桃

蜜桃是一种低热量食品，它含有丰富的果胶和大量膳食纤维，人们食用以后既不会吸收过多的热量，还能增加饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，另餐纤维素和果胶还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。身体养生离不开合理的饮食搭配。

想要有个好身体，建议食用猕猴桃

可能大家对于猕猴桃应该不陌生了吧，或许平常吃的会比较少些，毕竟不便宜，但这种水果确实有药用价值的：时常吃些猕猴桃是能够有效的放在致癌物质在人体内滋生；同时对于身体比较虚弱或者需要清胃的患者都是有效果的，重要的一点是有助于改善消化道以及肺部癌症患者的身体状态。注意：咳嗽患者食用应禁忌。注意要适量食用哦。

来源：天天晒开心

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