纯原创文章，版权归“啵妈育儿”所有，欢迎个人转发分享

孩子把糖当饭吃，显然是哪个家长都不会同意的，毕竟糖果虽甜，过量可是有大危害的。可是哪个孩子能够拒绝一勺冰淇凌，一个糖果的快乐呢？即使是快乐不也是在肥宅快乐水的攻势下无处遁形。

但是相比大人而言，孩子显然没有足够的自制力，自然也不了解糖衣包裹下的健康炸弹。面对汹涌的甜食上瘾，孩子连招架之功都不复存在。这也就家长提了一个大难题，孩子吃糖上瘾，该怎么办呢？

想找到办法，首先要探究原因。孩子到底为什么这么爱吃糖呢？科学研究显示，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道。孩子一出生来到这个世界，母乳或者奶粉的甜味是孩子最先接触到的味觉，这种愉快的味觉记忆会被孩子储存在大脑中，挥之不去。

医学实验表明，含有大量糖分的甜食对大脑的作用和毒品类似。让动物习惯性摄入甜食，会刺激大脑类阿片物质的产生，大脑传输快乐的信号。一旦停止甜食摄入，他们大脑中的化学物质就会失衡，从而感到痛苦烦躁不安。

就如美丽的花总是带刺的，糖分带给我们幸福感的同时也容易引发糖分依赖。不过也不用过分敏感，因为快乐的事总是会让人上瘾的。好在世界足够美妙，让人快乐的事不止一种，让孩子养成适量吃糖的习惯便足够了。

孩子每天吃糖，就相当于每天都有大量的幸福感诱惑着孩子，而孩子又是自制力最弱，也难免成瘾了。因此家长一定要注意，警惕孩子吃糖上瘾，过量摄入糖分将会给孩子的身心健康带来巨大危害。

过量吃糖给孩子带来的危害

小时候我们总会听到这么一句话，糖吃太多虫会把你的牙全吃了。犹记得儿时一个爱吃糖的小伙伴牙好几颗牙被吃的有小黑点的记忆，当时以为糖果里有种虫专吃我们的牙。现在明白引起蛀牙的原因主要是细菌，要控制蛀牙就得控制糖分的摄入。同时糖分是高热量的食物，容易引发肥胖，影响身体健康。

孩子若是沉浸在糖分的快乐中无法自拔的话可能引发孩子得甜食上瘾症。孩子开始逐渐对生活中的其他快乐奖励失去兴趣，饮鸠止渴似的追求糖分带来的快乐。孩子开始沉浸在糖果堆砌的世界里，沉迷于糖分带来的刺激，性格变得孤僻自闭，并伴随着多动症问题。

医学研究表明，过量摄入糖分丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多。而这些代谢物的排泄需要大量消耗维生素B1,而维生素的合成也依赖于营养均衡食物的摄入。但是糖分上瘾的孩子一味沉溺于糖分摄入，偏食问题严重。

这一切的问题会使得孩子体内缺乏维生素B1，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，这种物质的淤积引发孩子的性格孤僻，多动症。

孩子摄入大量的糖分，在人体代谢的过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。在这种情况下，体内的钙就要出马了。钙作为碱性微量元素为了维持体内的酸碱平衡，就需要牺牲自己一部分中和糖代谢过程中产生的一部分酸。

换句话说孩童在摄入糖获得快乐的同时是以钙等碱性元素的牺牲作为代价的。孩子缺钙的危害想必家长都比较了解了，影响孩子骨骼的发育，出现骨质疏松，发育不健全，影响孩子的健康成长。

此外体内钙质的流失减少也会对孩子的眼球产生一定的影响，对孩子的视力发展埋下隐患。钙被眼科专家视为眼部组织的保护器，钙缺乏会导致视网膜的弹力减弱，晶状体内的压力上升，压力的上升拉长眼球的前后径，进而减弱眼球壁的弹性。这个时候如果加上不卫生的用眼习惯，眼部的调节功能因为钙缺乏减弱，极易形成近视。

过犹不及，五千年前孔子便提出了适度为宜的思想。糖分不可怕，可怕的是不知节制。当孩子产生这种糖分快乐的依赖时，所引发的危害是触目惊心的。

甜食通过对味觉的高强度刺激让人产生依赖，然而大脑的贪婪是无止境的，为了达到这种快乐，孩子就会去寻找更甜糖分更高的食物，引发恶性循环，对味道平淡的食物失去了兴趣，孩子的口味也越来越重。

面对糖果的洪水猛兽，孩子的抵抗力是有限的，家长此时该如何引导，便成为了孩子最后一道的保护伞，让孩子合理的获取快乐，锻炼孩子的自制力，不止是在吃糖上，对于孩子未来的人生也有着重要意义。

首先当孩子出现甜食上瘾的情况时不要采取太强硬粗暴的方式进行强行断糖，适量摄取糖分是生活的必须。

研究表明，糖分的摄入能缓解疼痛。通过幸福感的产生，也可以帮助孩子度过负面情绪的问题。蛋白质脂肪碳水化合物是我们摄取营养的三个来源，而糖分存在于碳水化合物里，断糖是不科学也不理智的办法。

强行断糖还会使孩子的心灵产生打击，引发心理问题。欲速则不达，强行阻绝可能会是一剂猛药，可是这种高压抵制并不能化解孩子内心的需求，一旦反弹可能变本加厉。

当孩子糖分上瘾时，家长此时可以尝试用其他事物来转移孩子的注意力，带孩子去游乐场，参加体育或者社交活动，通过其他的快乐刺激来转移孩子的糖分上瘾。当孩子拥有足够多足够健康的获取快乐的方式时，他自然也就不会只执着于糖分这种肤浅的幸福感。

在日常生活中，要注意帮助孩子建立健康的饮食习惯。贪吃是孩子的天性，这就需要家长在日常生活中注意引导孩子的饮食，通过其他的美味来转移孩子对糖的热爱，让他明白生活美味的不只是糖，让孩子形成均衡营养的饮食习惯。

在正餐的食用过程中一定要严格控制糖分食物的比重，少盐少糖，让孩子去体会食材本身的魅力。也要注意不要把糖果作为奖赏物而存在，严格控制孩子糖分的摄取，多吃健康低糖零食。

嗜糖猛如虎，我们在获取快乐的同时总是要付出代价。好在生活足够多采，我们要做的就是把生活的多彩画卷呈现给孩子，而不是让孩子沉迷于某种兴奋刺激的泥沼中，多彩的才是美丽健康的。

在生活中，你又是如何应对孩子的上瘾状况呢？欢迎留言区讨论。

我是啵妈，一位高级育儿师同时也是一个3岁宝宝的妈妈，关注孩子成长的那些事，让养儿育女变得更轻松，如果你也喜欢我的文章记得请关注我。

注：（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。