尿酸高的人，4种食物要忌口，管不住嘴，痛风“这辈子”别想痊愈

尿酸高容易诱发多种疾病，特别是痛风，肾结石等等，必须要引起警惕和重视。尿酸高不是说尿液中酸过高，而是因为身体中的嘌呤代谢出现了紊乱，从而升高了血液里面的尿酸含量，这属于代谢性的生活疾病。正常来说，成人每天产生700mg左右尿酸，其中经肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，这样就会维持体内尿酸平衡。嘌呤的代谢产物和人们的饮食有直接的联系，当我们摄入的嘌呤食物过多时，就会在体内产生过多尿酸，也就是我们常说的尿酸高。我们摄入的食物中，酒就是最直接的”凶手“。酒精可使体内乳酸增多，抑制尿酸排出，并能促进嘌呤分解，从而使血尿酸水平增高。因此尿酸高的人，生活中一定要管好自己的手和嘴，否则诱发了痛风，这辈子就只有在”痛苦“中生活了。

尿酸高的人，4种食物要忌口，管不住嘴，痛风”这辈子“别想痊愈！

1.海鲜

在内陆的人吃海鲜是一种”奢侈“，一遇上就会管不住嘴。特别是随着猪肉价格的飞涨，“二师兄”很难被端上餐桌，加上海鲜价格合格，也就成了大家改善生活的首选。但是再次提醒你，大部分海鲜中都含有一定嘌呤成分，属于高嘌呤食物，如果本身就已经出现了高尿酸血症，此时大量食用海鲜，就可能会导致痛风的发作。

2.动物内脏

吃的东西不缺了，餐桌上就开始讲究”花样“，特别是别人没有吃过的，端上桌来，都让吃的人称赞。动物内脏就是其中一种。医生提醒大家，生活中几乎所有动物的胰脏、肝、肾、骨髓、大肠等内脏都是高嘌呤食物，对于尿酸病人来说，再美味也要忌口，贪吃的话，这辈子痛风，怕就要和你”长相厮守“了。

3.红肉

红肉的种类有很多，生活中常见的羊肉、牛肉、猪肉等都是红肉。这些红肉里面含有较多的血红蛋白和饱和脂肪，管不住嘴，就会让身体的嘌呤代谢产物增多，生成的尿酸含量也会增多，从而让痛风的发作率也增高。

4.高汤肉汤

高汤老卤，一直是饮食界的”得意“珍品，特别是家传的老卤汤，更是引以为豪。不过小编并不”感冒“，来来回回煮了很久，熬了很久的汤，真的很健康吗？就像长期炸油条的油一样，你认为它健康吗？生活中特别是老年人，认为长时间熬出的肉汁和肉汤是肉的精华，其实不然，里面除了嘌呤含量高之外，磷的含量也很高，慢性肾功能衰竭的人，对磷的摄入是很重视的。所以尿酸高的人，动嘴前要清楚。

高尿酸与高血脂，高血糖一样，属于身体代谢系统出现异常而导致的慢性生活病，如果不积极的进行干预治疗，也可能会引起这样那样的健康危害，对我们的寿命造成影响。高尿酸虽然很难被完全“治愈”，但尿酸水平下降，甚至恢复正常，当然还是有可能的。

坚持低嘌呤饮食

我们都说了高尿酸的人，饮食上一定要重视，自然也就要少吃高嘌呤的食物，坚持低嘌呤饮食。生活中的玉米、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西葫芦、萝卜、山芋这样的食物，可以多吃一点，但高尿酸血症的人一定不要暴饮暴食，暴饮暴食会使血尿酸水平骤然升高。

低盐清淡

都说盐是高血压的”元凶“，其实是盐中的钠元素。同样对于尿酸高的人，为了控制痛风疾病的发作，降低尿酸浓度，我们也要做到低盐清淡饮食。蕧医生建议，一个人盐一天要注意控制在6克以内。吃多了盐会造成肾负担，血管负担，对我们的健康都是有影响的。

合理运动多喝水

多喝水可以促进排尿，更可以稀释血液中的尿酸，睡前饮用一杯水，还可以减少夜间急性痛风发作的几率。低强度的有氧运动不仅能较好的给体内器官供氧、加强自身体质，而且能加快尿酸的排泄，减少痛风疾病的侵扰。

控制体重

即使人体不摄入尿酸，我们的体内也会一直产生尿酸，而体重越重的人群，新陈代谢所产生的尿酸就会越多，所以控制体重能够有效的预防高尿酸症。控制体重最好的方式就是多运动，同时多喝水，注意合理的休息。

最后要说的是，不吃食物是不可能的，但我们通过吃一些食物对于降低尿酸也只能是辅助作用，所以尿酸高的人，要重视自己的饮食习惯和生活行为，出现了痛风要积极就医，只有如此才能让我们健康的生活。

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