不要痛了才注意身体，高尿酸必看贴|||🤔在分享如何降低尿酸前，我们可以先了解下“尿酸”是什么，为什么尿酸会出现偏高的情况，⚠️如果超过定值后会对人体造成怎样的危害。
尿酸是嘌呤代谢的产物，人体尿酸有两个来源：
🌱一是从富含嘌呤或核蛋白的食物中核苷酸分解而来，属外源性，约占尿酸总量的20%。
🌱二是由体内氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成和核酸分解而来，属内源性，约占体内尿酸总量的80%。
🍀体内尿酸约1200mg，人体每天新生尿酸约750mg，排出约600—1000mg，我们可以理解为人体每日产生尿酸和排泄基本可以保持平衡状态。如果不平衡呢？⚠️也就是说如果产生过多来不及排泄的尿酸或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，时间久了就会影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发我们熟知的痛风。
🤔举个特别简单的例子吧，就如同一杯盐水，开始杯中的盐是看不到的，但是如果不断地往杯中加盐，水的饱和度有限，而盐越来越多，将会看到析出盐的结晶沉在杯底，这杯水就不能再喝了。
阻止高尿酸的办法其实已经很老生常谈了：
1⃣️管住嘴，迈开腿，少吃肉。
2⃣️多喝水，多排尿。
3⃣️禁吃海鲜类，烟酒最好都戒掉。
4⃣️忌食高嘌呤食物
据统计，中国约有1.2亿高尿酸人群，然而大部分高尿酸血症并不发展成痛风——痛风患者约为1200万；在痛风的急性期，部分患者的血尿酸也处在正常值范围内。
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