都说岁月不居，时节如流。不知不觉，感觉自己开始慢慢“变老”了？比如眼角悄悄加深的鱼尾纹、从哥哥姐姐变成叔叔阿姨。
最爱吃的美食变成了“青春克星”，以下5类食物，它们不仅危害健康，还会加速衰老。
1.甜食
糖，可以让人产生愉悦的感觉，但是也会让皮肤衰老。
经专家介绍，如果糖摄入太多会抢走人体内的胶原蛋白，会使皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。如果长期摄入高糖饮食，还会增加心脏病风险、容易发胖、皮肤变差、毁坏牙齿。
2.过咸食物
日常饮食吃得太咸，也会加速衰老。摄入过多盐分，会导致体内钠离子增多，使得面部肌肤容易失水老化、皱纹增多，甚至还会引发面部出现雀斑和黄褐斑。
英国医学杂志《柳叶刀·全球健康》中，有一组调查数据显示：在中国，五分之四被调查的群体，每日平均盐摄入量12.5克，是中国膳食指南规定的6克的两倍多。
3.高脂油腻食物
经常吃高油饮食是使人发胖、导致脱发的重要原因。油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖、还会伤及心脑。
4.加工肉制品
世界卫生组织已经把加工肉制品，如火腿肠、培根、香肠等列入1类致癌物。这类食品中一般含有较高的盐分，也会加快机体衰老。
5.反式脂肪酸
反式脂肪酸是一种对健康不利的不饱和脂肪酸，会间接使皮肤变得黯淡，让人显老。
世界卫生组织在一份草案中呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。草案中提出，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，全球每年有超过50万人因此死亡。
很多烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。油炸、煎烤食物也有少量反式脂肪酸，尽量少吃这类食物。
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