一周6练减脂训练计划, 在家就搞定, 没有瘦不下来的

这份一周六练的减脂塑型训练计划

无需任何健身设备

男女通用的混氧训练计划！

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星期一

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星期二

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星期三

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星期四

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星期五

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星期六

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正式组之前，请先进行5分钟左右的准备活动，两个动作之间尽量不休息，整套动作结束后休息2分钟。

根据自身体能情况，将每套动作做1-5个循环，配合相对健康的饮食，坚持6周你就会看到明显效果！