看看那些天生皮肤好的人，然后看看你自己。从头到脚，都打扮成过路人。在你心里，你不喜欢自己的外表
毕业后，周围所有的学生都在家里找到了工作。你仍然在拥挤的招聘会上辗转反侧，扔简历。
那一刻，你对自己的出身感到不满
准备演讲花了很长时间。一遍又一遍地背诵手稿。这里的每个人都给了你掌声，但你仍然觉得你的表现不够好…事实上，上述大多数想法或表现都是由自尊引起的。
没有自尊，幸福是不可能的！
总是怀疑自己、后悔自己的决定是正常的；但是，如果自尊心太强，它会让你处处尴尬。总觉得这还不够好，那还不够好。到头来，自己会受到伤害
自尊其实就是你如何看待自己。这不仅包括自我意识，还包括他人对自己和社会比较的评价
自卑情结往往受到社会比较和自我认知的影响
有很多种自尊，如低自尊、高自尊、虚假自尊等等
例如，一个低自尊的人在行为上有两种可能：一种是自我放弃，另一种是极端以自我为中心，自恋是他的代名词。每个人都可以根据自己的行为找出属于自己的自尊类型
当你确定了自己的自尊类型后，“理解自尊”应该只放在议事日程上。前面已经提到了影响自尊的因素。
过于强烈的自尊会使我们变成一副我们讨厌的虚荣的样子。它会让每个人都觉得我们很强大，很有侵略性，从来都不满足，并且慢慢地疏远我们。
人的人际关系就像一个漏水的杯子里的水，一点一点地失去，太弱的自尊也会使我们一步一步地陷入自卑的深渊。
这会对我们的生活和工作产生很大的影响。很容易让我们悲观，觉得自己一无是处，摔坏罐子摔下来，坐在自卑的堆里站不起来。
那么，如何才能找到自尊呢？首先，我们应该尊重自己。只有当我们实现了自尊和自爱，我们才能期望得到别人的尊重。其次，最好的方法是“低头安慰自己，抬头激励自己”
换言之，如果你比别人好一点，就心平气和地继续下去；如果你失败了，就努力赶上他
当我们真正相信、爱并接受自己时，我们就不必担心不合格的自尊水平（或指数）
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