给干燥到起皮屑的人们，一点滋润到骨子里的思路。
一到秋冬这个非常容易干燥的季节，我们就要开始频繁的对皮肤进行补水及保湿了。
现代医学认为，保持皮肤的水分主要依靠的是真皮层的胶原蛋白，因此最近全网种草的各种胶原蛋白食物（猪蹄、猪皮等）和制剂（胶原蛋白口服液等）。
但是，我们吃进去这些胶原蛋白食物后是被消化成小氨基酸，然后氨基酸再被人体二次利用合成新的蛋白质，可惜的是这种新的蛋白质，很小几率被合成为胶原蛋白，且又恰好合成在真皮层。
至于外涂胶原蛋白嘛，更是无法直接吸收进去，因为真皮层外面还有一层致密的表皮层。所以真皮层的胶原蛋白是无法通过外部补充的。
那干燥的秋冬季节，还有什么方法拯救我们皮肤的水分呢？
生津方能补水
「以温肌肉，充皮肤，为其津；其流而不行者，为液。」
——《灵枢·五癃津液别》
这种存在于皮肤肤腠理的水分属于中医津液的范畴，运用中医的津液理论，可以指导我们如何保持皮肤水分。
首先我们得了解，津液是什么？
与精、气、血一样，津液是中医认为组成人体的基本成分之一。津与液是一个合称，通常浓度低、稀薄者为津，浓度高、粘稠者为液。
例如：汗为津，脑髓为液。
饮食精微通过胃、脾、肺、三焦等脏腑的作用而化生的营养物质。在脉内的，为组成血液的成分；在脉外的，遍布于组织间隙就是津液了。
津液是如何代谢的？
津液的生成、输布，以及津液被人体利用后剩余水分和代谢废物的排泄，是一个复杂的生理过程，总称为「津液代谢」。
津液代谢涉及到多个脏腑的生理活动，才能完成这一复杂的生理过程。
《素问・经脉别论》说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。」即是对津液的生成、输布和排泄过程的简明概括：
（1）津液是通过胃、脾以及大、小肠的消化吸收而生成的。
津液来源于饮食物，尤以水饮流汁食物为主，经过胃的受纳熟腐、脾的运化、小肠的受盛化物与分别清浊、大肠的传导变化等生理活动，其中主要是消化吸收的协同作用，从而完成津液的生成过程。
（2）津液的输布，需要脾的运化，将其上输至心肺；通过心的推动血液循行、肺的通调水道，共同将其输布至全身；肾主水，并使清者上升，复归于心肺。
（3）津液被人体利用后，剩余水分和代谢废物的排泄，需要肺、大肠、肾、膀胱等脏腑的共同作用而完成。肺气宣发，使其从皮肤和呼吸道排出；肺气肃降，使其从大肠排出。
肾主水，使浊者下降至膀胱，经膀胱气化而排出。
从皮肤排出为汗；
从膀胱排出为尿；
而在呼吸与大便中也排出了部分水分和废物。
另外，肝与三焦在津液代谢过程中，也起着一定的作用。
肝气疏泄，能促进津液代谢；三焦通调，则津液能正常输布和排泄。
由此可见，津液代谢过程，是上述诸脏协同作用而完成的，其中以脾、肺、肾三脏的功能为主。而肾对脾与肺在津液代谢方面的功能又起着促进作用，因此说肾主水，即能主持水液代谢。
津液补充四部曲
津液存在于皮肤腠理主要是起到滋润的作用。
《中医基础理论》:「津液以水为主体，具有很强的滋润作用，富含多种营养物质，具有营养功能」。
因此与皮肤美容的关系是很密切的。津液充足，可使皮肤有弹性、饱满湿润，不易老化；津液不足，皮肤干瘪起皱，脱屑瘙痒，易于老化。
前面我们了解的整个津液代谢的底层逻辑，可以启发我们如何更好的补充津液，主要有以下关键的步骤：
（1）补水先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。
所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：人参。
人参甘苦性平，入肺胃两经。《神农本草经》记载其有「补脾益肺，生津安神」的作用，通过健脾以生津液。
（2）养肌肤需润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?
《内经》曰：肺主皮毛。
清代医家唐宗海称肺为「水之上源」，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物:玉竹。
玉竹性味甘平，入肺胃两经。《神农本草经》记载其功效是「主中风暴热，不能动摇，跌筋结肉，诸不足」，意思是通过润肺养胃、生津增液，治疗筋脉肌肤不能濡养的疾患，可见其滋润的力度，可以让我们的「水之上源」充足。
（3）锁水需固肾
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。
清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走。
代表药物:黄精。
黄精性味甘平，入脾肾两经。《本草纲目》记载其有「补诸虚，填精髓」的功效。让肾中的阴精充足，留住水分。
（4）输布要行气
肝主疏泄，使气机调畅，三焦气治，气行则津行，促进了津液的输布环流。
三焦决渎，三焦为「决渎之官」，气为水母，气能化水布津，三焦对水液有通调决渎之功，是津液在体内流注输布的通道。
因此，单纯的补充水进去只能完成补水部分工作，还需要行气来让水运动输布起来，这样才能发挥津液的作用，润泽全身的肌肤和脏腑。
代表药物: 玫瑰。
玫瑰花性味甘温。归肝脾两经。《中药学》记载其有「疏肝理气，和血散瘀」的功效。能够让三焦之中的津液随气而行，疏布全身。
综上，中医认为要保持皮肤水分，不是纯喝水敷水就可以的，需要五脏六腑协调工作，通过上述四部曲的步骤把我们把摄入的水分转化为濡养人体的津液，皮肤得到充养自然水嫩保湿了。
为了让大家能够轻松的为皮肤补水，我们组合了上述四部曲的核心药物，人参健脾生津，增加津液生成；玉竹滋养肺胃，让津液上源充足；黄精补肾填津，固水摄水；玫瑰疏肝行气，保持津液流动顺畅，最终成为人参玉竹茶。
一剂茶方，蕴含生津濡养皮肤的奥义，我们把摄入的水分转化为濡养人体的津液，皮肤得到充养自然水嫩保湿了。
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